Meditation | Down Dog

நீங்கள் பகலில் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த விரும்பினாலும் அல்லது இரவில் நன்றாக தூங்க விரும்பினாலும், தியானத்தின் மூலம் ஒவ்வொரு முறையும் புத்தம் புதிய வழிகாட்டுதல், தூக்கம் அல்லது நடைபயிற்சி தியானம் கிடைக்கும். டவுன் டாக்கின் எல்லா பயன்பாடுகளையும் போலவே, தியானமும் முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் தியானப் பயிற்சியை உருவாக்குவதற்கான ஆற்றலை வழங்குகிறது!

ஆரம்ப நட்பு
5 நிமிடங்களுக்குள் வழிகாட்டி மற்றும் தூக்க தியானங்களுடன் உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாகத் தொடங்குங்கள். அல்லது உங்கள் காலணிகளைக் கட்டிக்கொண்டு, எங்கள் நடைபயிற்சி தியானங்களுடன் கவனத்துடன் நடக்கவும்.

தனிப்பயனாக்கக்கூடியது
உங்கள் தியான நேரத்தை அமைக்கவும். சந்திப்புகளுக்கு இடையில் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தாலோ அல்லது தினமும் 90 நிமிடங்கள் தேவைப்பட்டாலோ, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் பயிற்சியை உருவாக்கவும்.
வழிகாட்டுதல், தூக்கம் அல்லது நடைபயிற்சி தியானங்கள். எங்களின் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களுடன் சில உள் அமைதியைக் கண்டறியவும், எங்கள் தூக்க தியானங்களுடன் கனவுலகிற்குச் செல்லவும், அல்லது உடலை அசைத்து, நடைபயிற்சி தியானங்களால் அமைதியாகவும்.
உங்கள் வழிகாட்டுதல், உறக்கம் அல்லது நடைபயிற்சி தியானத்திற்கு கவனம் செலுத்த, சுய அன்பு அல்லது மன அழுத்தத்தை விடுவித்தல் போன்ற குறிப்பிட்ட தலைப்பைத் தேர்வு செய்யவும். அல்லது தீம் முழுவதையும் அணைக்கவும்.
உங்கள் தியானத்தின் மூலம் எங்கள் பயிற்றுனர்கள் உங்களுக்கு எவ்வளவு (அல்லது எவ்வளவு குறைவாக) வழிகாட்டுகிறார்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
நீங்கள் விரும்பும் மௌனத்தின் கால அளவை அமைக்கவும், உங்கள் ஜென்னை நாங்கள் தொந்தரவு செய்ய மாட்டோம்.

குரல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
6 வெவ்வேறு தியானப் பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து தேர்வுசெய்து, நீங்கள் விரும்பும் குரலால் வழிநடத்துங்கள்.

டைனமிக் மாற்றும் இசை
எங்கள் அமைதியான இசை, இயற்கை ஒலிகள், மூளை அலைகள் மற்றும் ஆன்மீக பிளேலிஸ்ட்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும். அல்லது மௌனத்தில் ஆனந்தம்.

சாதனங்களுக்கு இடையில் ஒத்திசைக்கவும்
உங்கள் எல்லா சாதனங்களிலும் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும்.

பல மொழிகள்
12 க்கும் மேற்பட்ட ஆங்கிலம் பேசும் குரல்கள் கூடுதலாக, அனைத்து நடைமுறைகளும் 9 மொழிகளில் கிடைக்கின்றன!

"எனது நாளைத் தொடங்க ஒரு அழகான வழி. நன்றி!" - பியோனா

"நேற்று நான் ஒரு தூக்க தியானத்தை முயற்சித்தேன், அது மிகவும் நன்றாக இருந்தது, நான் உடனடியாக தூங்கிவிட்டேன்." - லாரா

"இது ஆச்சரியமாக இருந்தது. இந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட என் நாளில் எனக்கு மிகவும் உதவி செய்கிறீர்கள்." - கே.ஆர்.

"முதல் முறையாக நடைபயிற்சி தியானத்தை முயற்சிக்கிறேன்! மிகவும் பிடித்திருந்தது." - எரிகா
டவுன் டாக்கின் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளை https://www.downdogapp.com/terms இல் காணலாம்
டவுன் டாக்கின் தனியுரிமைக் கொள்கையை https://www.downdogapp.com/privacy இல் காணலாம்