Buffro: Ranked Workout Tracker

ஒவ்வொரு லிஃப்டையும் பதிவு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு உணவையும் ஸ்கேன் செய்யுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணுங்கள்.

பஃப்ரோ, உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு, ஊட்டச்சத்து, ஒரு AI ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர், வலிமைத் தரவரிசைகள் மற்றும் உடல் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றை ஒரே பிரத்யேக செயலியில் கொண்டுவருகிறது. ஒரு திட்டத்துடன் ஜிம்மிற்குள் நுழையுங்கள், வேகத்தை இழக்காமல் பதிவு செய்யுங்கள், மேலும் அடுத்து எதை மேம்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒரு திட்டத்துடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• புதிதாகத் தொடங்குங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த பயிற்சி முறை அல்லது திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்
• செட்கள், ரெப்கள், எடை, RPE/RIR, சூப்பர்செட்கள், சிங்கிள்-சைடு செட்கள், வார்ம்-அப்கள் மற்றும் ஓய்வு நேரங்களைப் பதிவு செய்யுங்கள்
• முந்தைய செயல்திறனைக் கண்டு, தனிப்பட்ட சாதனைகள் (PRs), வால்யூம், மதிப்பிடப்பட்ட 1RM மற்றும் பயிற்சி பெற்ற தசைகளைப் பின்தொடருங்கள்
• ஆஃப்லைனிலும் தொடர்ந்து பதிவு செய்யுங்கள்; நீங்கள் மீண்டும் ஆன்லைனுக்கு வரும்போது பஃப்ரோ ஒத்திசைக்கும்

உங்கள் AI பயிற்சியாளரான ரோவைச் சந்தியுங்கள்
• உங்கள் இலக்குகள், அட்டவணை மற்றும் உபகரணங்களுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பல நாள் பயிற்சிகளை உருவாக்குங்கள்
• உடற்பயிற்சியின் நடுவில் கேள்விகளைக் கேளுங்கள் மற்றும் உங்கள் ஓட்டத்தை பாதிக்காமல் பயிற்சிகளை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் தற்போதைய பயிற்சி அமர்வு மற்றும் பயிற்சி வரலாற்றைப் பயன்படுத்தி நடைமுறை வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்

தேவையற்ற வேலைகள் இல்லாமல் ஊட்டச்சத்தைக் கண்காணிக்கவும்
• மதிப்பிடப்பட்ட கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்களுக்கு ஒரு உணவுப் புகைப்படத்தை ஸ்கேன் செய்யுங்கள்
• உணவுகளைத் தேடுங்கள், பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், உணவுகளைச் சேமிக்கவும், சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கவும், மற்றும் புரதத்தைக் கண்காணிக்கவும்
• நீர் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தைப் பதிவு செய்யுங்கள், இலக்குகளை அமைக்கவும், மற்றும் கலோரி ரோல்ஓவர் அல்லது வொர்க்அவுட் ஆட்-பேக்கைப் பயன்படுத்தவும்

முன்னேற்றத்தைக் காணும்படி செய்யுங்கள்
• பயிற்சிகள் மற்றும் தசை குழுக்களுக்கான வலிமை தரவரிசைகளில் முன்னேறுங்கள்
• தனிப்பட்ட சாதனைகள் (PRs), தசைப் பரவல், தயார்நிலை, தொடர்கள், விளக்கப்படங்கள் மற்றும் மாதாந்திர அறிக்கைகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்
• முன்னேற்றப் புகைப்படங்களை ஒப்பிடுங்கள், டைம்லேப்ஸ்களை உருவாக்குங்கள், அளவீடுகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், மற்றும் உடல் ஸ்கேன்களைப் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
• உடல் தரவை ஒத்திசைக்கவும் மற்றும் முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளைச் சேமிக்கவும் ஹெல்த் கனெக்ட்டுடன் இணையுங்கள்

ஒன்றாகப் பொறுப்புடன் இருங்கள்
தனிப்பட்ட வொர்க்அவுட் பட்டிஸ் குழுக்களை உருவாக்குங்கள், உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களை அழையுங்கள், மற்றும் போட்டியிடுங்கள் உங்கள் பயிற்சியைப் பொதுவில் வெளியிடாமல், இலக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தசைகளை உருவாக்க விரும்பினாலும், வலிமை பெற விரும்பினாலும், கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினாலும், அல்லது மீண்டும் பயிற்சிக்குத் திரும்ப விரும்பினாலும், திட்டமிட, பதிவு செய்ய, நோக்கத்துடன் சாப்பிட, மற்றும் தொடர்ந்து இயங்க, பஃப்ரோ உங்களுக்கு ஒரே இடத்தை வழங்குகிறது.

சில செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) மற்றும் மேம்பட்ட அம்சங்களுக்கு பஃப்ரோ ப்ரோ (Buffro Pro) மற்றும் இணைய இணைப்பு தேவை. முக்கிய உடற்பயிற்சிப் பதிவு மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக் கருவிகள் ஆஃப்லைனில் செயல்படும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://buffro.app/privacy