My Push Up Challenge Workout

மை புஷ் அப் சேலஞ்ச் என்பது உடல் எடை பயிற்சி அமைப்பாகும், இது மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளில் ஒன்றின் மூலம் தசை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க உதவுகிறது: புஷ்-அப்கள். நீங்கள் ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் அல்லது மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி திட்டத்தை நீங்கள் காணலாம் மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த உங்களுக்கு சவால் விடலாம்.

✨என் புஷ் அப் சேலஞ்ச் மூலம், உங்களால் முடியும்:

✔உங்கள் கைகள், மார்பு, முதுகு, தோள்கள் மற்றும் மையத்தில் உள்ள வெவ்வேறு தசைகளை குறிவைக்கும் வெவ்வேறு புஷ்-அப் மாறுபாடுகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.

✔உங்கள் பயிற்சியின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, தசை, கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் அழகு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கவும்.

✔உங்கள் நிலை மற்றும் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப சிரமம் மற்றும் உடற்பயிற்சி தீவிரத்தை சரிசெய்யவும்.

✔உடல் எடை பயிற்சிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல், கலிஸ்தெனிக்ஸ் நன்மைகள் மற்றும் சூடு மற்றும் குளிர்ச்சிக்கான சிறந்த வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய போனஸ் அம்சங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

✔ தற்பெருமை பேசுவதற்கு உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் போட்டியிடுங்கள்.

✔எந்தவொரு உபகரணமும் இயந்திரமும் இல்லாமல் வீட்டில் அல்லது எங்கும் வேலை செய்யும் வசதியை அனுபவிக்கவும்.

✊எனது புஷ் அப் சவால் வெறும் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டை விட அதிகம். இது ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றமாகும், இது பாரம்பரிய உடற்பயிற்சிகளை விட 90% குறைவான நேரத்தில் உங்கள் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் மாற்றும். உங்களின் முழுத் திறனையும் அடைவதற்கு உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் சவால் விடுவதற்கு இது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய வழியாகும்.

இன்று எனது புஷ் அப் சவாலை பதிவிறக்கம் செய்து, உடல் எடை பயிற்சியின் ஆற்றலைக் கண்டறிந்த ஆயிரக்கணக்கான பயனர்களுடன் சேருங்கள். உங்கள் உடல் எடை மற்றும் ஒரு சிறிய ஊக்கத்துடன் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.