நீங்கள் வேலை செய்யும்போது, உங்கள் கவனத்தைச் சிதறடிக்காமல், டெஸ்க்பிரீத் உங்கள் சுவாசத்தை ஆழமாகவும், உடல் இயக்கத்துடனும் வைத்திருக்கிறது.
ஒரு வட்டம் நான்கு வினாடிகள் உள்மூச்சாகவும், ஆறு வினாடிகள் வெளிமூச்சாகவும் கணக்கிடுகிறது. உள்மூச்சு, மூச்சை அடக்குதல் மற்றும் வெளிமூச்சுக்கான தனித்துவமான அதிர்வுகள், திரையை உற்றுப் பார்க்காமலேயே அதன் தாளத்தை உணர உங்களை அனுமதிக்கின்றன. அவ்வப்போது, உங்கள் தோள்களைத் தளர்த்தவும், கழுத்தை நீட்டவும், எழுந்து நிற்கவும் ஒரு மென்மையான நினைவூட்டல் உங்களைத் தூண்டும். நீங்கள் "முடிந்தது" (Done) என்பதைத் தட்டும்போது மட்டுமே இது உங்கள் புள்ளிவிவரங்களில் கணக்கிடப்படும்.
இது மற்றொரு தியானச் செயலி அல்ல, மாறாக நாள் முழுவதும் மேசையில் அமர்ந்திருக்கும் நபர்களுக்கான ஒரு அமைதியான உற்பத்தித்திறன் கருவி.
நீங்கள் பெறுபவை (இலவசம்)
• ஒரு உயிருள்ள சுவாசக் கோளம்: 4 வி உள்ளிழுத்தல் / 6 வி வெளிவிடுதல், ஒரே தட்டலில் தொடங்கலாம்/இடைநிறுத்தலாம்
• இரண்டு செயலி குறுக்குவழிகள்: உடனடியாகத் தொடங்க, செயலி ஐகானை நீண்ட நேரம் அழுத்தவும்
• சுவாச முன்னமைவுகள், நிறுத்தி வைத்தலுடன் கூடிய பெட்டி வடிவ சுவாசம், சரிசெய்யக்கூடிய உள்ளிழுத்தல்/வெளிவிடுதல் வினாடிகள்
• உள்ளிழுத்தல், நிறுத்தி வைத்தல் மற்றும் வெளிவிடுதலுக்கான தனித்துவமான அதிர்வு வழிகாட்டுதல்
• எந்த இடைவெளியிலும் (5-நிமிட இடைவெளிகள், 30/60/90/120 போன்ற விரைவான தேர்வுகள்) மென்மையான நீட்சி நினைவூட்டல்கள், "முடிந்தது/தவிர்" (Done/Skip) வசதியுடன், இதன் மூலம் உண்மையான நீட்சிகள் மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்
• அமர்வுகள் 10 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தானாகவே முடிவடையும், எனவே நீங்கள் வெளியேறியவுடன் எந்த அறிவிப்புகளும் வராது
• இன்றைய ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும்
டெஸ்க்பிரீத் ப்ரோ (ஒருமுறை வாங்குதல், சந்தா இல்லை)
• 7 சுவாசக் கோள கருப்பொருள்கள் (வட்டம், சமநிலைப்படுத்தி, வளையம், மலர்ச்சி, பெட்டி, அலைவடிவம், துடிப்பு)
• தனிப்பயன் கோள வண்ணங்கள், கோளமாக உங்கள் சொந்தப் படம், மற்றும் கணக்கிடும் திசை
• வேலை நேரம் அட்டவணை
• வாராந்திர புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் தொடர் வெற்றிகள்
ஒருமுறை பணம் செலுத்துங்கள். என்றென்றும் உங்களுக்கே. சந்தா இல்லை, கணக்கு இல்லை, தரவு சேகரிப்பு இல்லை.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.kkirukstudio.com/legal/privacy/
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.kkirukstudio.com/legal/terms/
தட்டினால் சுவாசம் தொடங்கும் கோளம் மற்றும் மென்மையான நீட்சி நினைவூட்டல்கள். ஒரு முறை மட்டும் வாங்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
25 அக்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்