DayClass

உங்கள் இலக்குகளுக்கான வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள் — மூட்டுகளுக்கு உகந்தவை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைக்காக உருவாக்கப்பட்டவை. DayClass, பயிற்சியாளர் வழிகாட்டும் குறுகிய தினசரி உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் வலிமை, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். உபகரணங்கள் இல்லை. உடற்பயிற்சிக் கூடம் இல்லை. எந்த அழுத்தமும் இல்லை.

உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தும் உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள்
ஒரு தெளிவான, வரையறுக்கப்பட்ட திட்டம் — முடிவில்லாத தொடர் அல்ல. ஒரு குறுகிய வரவேற்புப் பயிற்சியுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் ஓய்வு நாட்களுடன், ஒரு நாளைக்கு ஒரு உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றுங்கள். ஒரு நாள் தவறவிட்டீர்களா? தவறவிட்டதை ஈடுசெய்ய வேண்டும் என்ற குற்றவுணர்ச்சி இல்லை — நீங்கள் விட்ட இடத்திலிருந்தே தொடரலாம்.

படிப்படியாக வழிகாட்டப்பட்டது
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய, குறைந்த தாக்கமுள்ள, எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள். உங்கள் பயிற்சியாளர் கவனத்தை நிர்ணயித்து, பின்னர் ஒவ்வொரு அசைவிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார். மென்மையானது முதல் தீவிரமானது வரை உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் நிலையான சமநிலைக்காக ஒரு நாற்காலியைப் பயன்படுத்தவும்.

கூடவே கண்காணிக்கப்படும் ஊட்டச்சத்து
உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்கு அருகிலேயே உணவுகளைப் பதிவுசெய்து, தினசரி கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகளைப் பின்பற்றுங்கள் — இதன் மூலம் பயிற்சி அமர்வு மட்டுமல்ல, நாள் முழுவதும் உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செயல்படும்.

உங்களுடன் வரும் ஒரு பயிற்சியாளர் மற்றும் ஒரு குழு
உங்களுடன் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் உண்மையான உறுப்பினர்கள், மற்றும் உங்கள் கேள்விகளுக்கு அரட்டையிலேயே பதிலளிக்கும் ஒரு பயிற்சியாளர். அமைதியான, ஊக்கமளிக்கும் ஒரு குழு — இது ஒருபோதும் தரவரிசைப் பட்டியல் அல்ல. உங்களுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் எவருக்கும் ஒரு கைதட்டலை அனுப்புங்கள்.

இது ஏன் பலனளிக்கிறது
இயக்கம் சாத்தியம் என்று உணரும்போது மட்டுமே அது மனதில் நிலைத்திருக்கும். மற்ற பயிற்சிகள் அவ்வாறு இல்லாதபோதும், உடற்பயிற்சிகள் முழங்கால்கள், முதுகு மற்றும் மூட்டுகளுக்கு இதமானவை — மேலும் அவை சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் அன்றாட ஆற்றலை உருவாக்குகின்றன. ஒரே இரவில் உங்களை மாற்றிக்கொள்ளுமாறு DayClass உங்களைக் கேட்பதில்லை. ஒவ்வொரு நாளும், இந்தத் திட்டம் உங்களுக்கே உரிய ஒரு பழக்கமாக மாறுகிறது.

நீங்கள் பின்வரும் நிலையில் இருந்தால் உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது:
— தினசரி இயக்கப் பழக்கத்தை உருவாக்குகிறீர்கள் அல்லது மீண்டும் உருவாக்குகிறீர்கள்
— ஒரு இடைவெளி, நோய் அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புகிறீர்கள்
— உடற்பயிற்சிக்கு புதியவர் — முன் அனுபவம் தேவையில்லை

பெரிய எழுத்துக்கள், தெளிவான ஒலி மற்றும் சீரான வேகத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது — முதல் நாளிலிருந்தே எளிதானது.

தினசரி எடுக்கும் சிறிய முடிவுகள் எல்லாவற்றையும் மாற்றும்.

வீட்டிற்கு வரவேற்கிறோம்.

தனியுரிமை: https://dayclass.com/privacy-en.html
விதிமுறைகள்: https://dayclass.com/tos-en.html
ஆதரவு: support@dayclass.com