The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

குடல்-மூளை இணைப்பு மூலம் IBS நிவாரணம். 'தி காம் கட்' (The Calm Gut) செயலியானது, குடலை மையமாகக் கொண்ட ஹிப்னோதெரபி, சுய-ஹிப்னாசிஸ் மற்றும் சிபிடி (CBT) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, வயிறு உப்புசம், வயிற்று வலி, தசைப்பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அவசரம் போன்ற அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும், மேலும் பாதிப்புகளைத் தூண்டும் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. செயல்பாட்டு அஜீரணம் (functional dyspepsia), நெஞ்செரிச்சல் (reflux), GERD அறிகுறிகள் மற்றும் பிற குடல்-மூளைக் கோளாறுகளுடன் வாழும் மக்களுக்கும், IBD சிகிச்சையுடன் ஒரு ஆதரவாகவும் இது பொருத்தமானது.

2017 முதல் IBS பாதிப்புள்ள ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியுள்ள உளவியல் சிகிச்சையாளர் மற்றும் குடலை மையமாகக் கொண்ட ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் ஆன ஜெயின் கார்னரால் உருவாக்கப்பட்ட இந்தச் செயலி, 28-நாள் மைண்ட்-கட் ரீசெட் (28-Day Mind-Gut Reset) உட்பட 250-க்கும் மேற்பட்ட ஆடியோ அமர்வுகள் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

குடல்-மூளை இணைப்பு ஏன் முக்கியமானது
IBS என்பது குடல்-மூளை இடைவினையின் ஒரு கோளாறு ஆகும். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் உணர்திறன் மிக்க நரம்பு மண்டலம் ஆகியவை குடல் சமிக்ஞைகளின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், அதனால் இயல்பான செரிமானம் வலியுடன் உணரப்பட்டு, பாதிப்புகள் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன. குடலை மையமாகக் கொண்ட ஹிப்னோதெரபி மற்றும் சிபிடி (CBT) ஆகியவை குடல்-மூளை அச்சிலேயே செயல்படுகின்றன. இது, தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, குடல் உணர்திறனை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. குடல் சார்ந்த ஹிப்னோதெரபி, ஐபிஎஸ் (IBS) நோய்க்கு குறைந்த ஃபோட்மாப் (FODMAP) உணவுமுறைக்கு இணையான செயல்திறன் கொண்டது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன*.

'தி காம் கட்' (The Calm Gut) மூலம் உங்களால்:

- வலி, வயிறு உப்புசம், தசைப்பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அவசரமாக மலம் கழித்தல் உள்ளிட்ட செரிமான அறிகுறிகளை எளிதாக்க முடியும்.
- குடல் தொடர்பான பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் அதன் தீவிர பாதிப்புகளைக் குறைக்க முடியும்.
- உணவு தொடர்பான பதட்டத்தை வென்று, மீண்டும் மகிழ்ச்சியாகச் சாப்பிட முடியும்.

- உங்கள் உடல் மீதான நம்பிக்கையையும் தைரியத்தையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடியும்.

நன்றாகத் தூங்கி, அன்றாட வாழ்வில் அமைதியாக உணர முடியும்.

ஒவ்வொரு வகை ஐபிஎஸ் (IBS) நோய்க்கும் ஆதரவு
உங்களுக்கு ஐபிஎஸ்-சி (IBS-C), ஐபிஎஸ்-டி (IBS-D) அல்லது ஐபிஎஸ்-எம் (IBS-M) இருந்தாலும், நீங்கள் புதிதாக ஐபிஎஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவராக இருந்தாலும் அல்லது பல ஆண்டுகளாக அதனுடன் வாழ்ந்து வந்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான அமர்வுகளை நீங்கள் காணலாம்.

உள்ளே என்ன இருக்கிறது
குடல் சார்ந்த ஹிப்னோதெரபி: IBS அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், பரபரப்பான மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும் ஹிப்னாசிஸ் அமர்வுகள்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) மற்றும் மனநிறைவு: பயனற்ற எண்ணங்களை மாற்றவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், மீண்டும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணரவும் உதவும் சான்றுகள் அடிப்படையிலான பயிற்சிகள்.


சுவாசக் கருவிகள்: உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், குடல் அறிகுறிகளை அந்தத் தருணத்திலேயே சரிசெய்யவும் உதவும் எளிய நுட்பங்கள்.



உறுதிமொழிகள்: உங்கள் உடலின் மீதான நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பி, உங்கள் செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
உறுப்பினர்கள் கூறுவது
"நான் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக IBS-C உடன் போராடி வருகிறேன்... என் வாழ்க்கை நிரந்தரமாக மாறிவிட்டது, நான் ஒரு சாதாரண, ஆரோக்கியமான மனிதனைப் போல் உணர்கிறேன்!" – டெனிஸ்
"எனது அதிக உணர்திறனையும் அதிக விழிப்புணர்வையும் குறைக்க இந்தச் செயலி ஒரு அருமையான கருவியாக இருந்துள்ளது." – ஜில்
"எனது அறிகுறிகளில் நான் ஏற்கனவே ஒரு முன்னேற்றத்தைக் கவனித்திருக்கிறேன்! இந்த நிரல் அம்சம் எனக்குப் பிடித்திருக்கிறது, ஏனெனில் இது எப்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான கட்டமைப்பை எனக்கு வழங்குகிறது." – ஹனா

மேலும் உள்ளடங்கியவை
- ஆஃப்லைன் கேட்டல்
- விருப்பமானவை மற்றும் தனிப்பயன் பிளேலிஸ்ட்கள்
- பழக்கவழக்கக் கண்காணிப்பான் மற்றும் சாதனைகள்
- சரியான அமர்வை விரைவாகக் கண்டறிய ஸ்மார்ட் தேடல்
- நாட்காட்டி திட்டமிடல்
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க நாட்குறிப்பு எழுதுதல்
- செயலிக்குள் சமூகம்
- புதிய அமர்வுகள் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுகின்றன

The Calm Gut-ஐ 7 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சிக்கவும்.

மேற்கோள்கள்: *பீட்டர்ஸ், எஸ்.எல். மற்றும் பலர். (2016) “சீரற்ற மருத்துவ சோதனை: எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் சிகிச்சையில், குடலை இலக்காகக் கொண்ட ஹிப்னோதெரபியின் செயல்திறன், குறைந்த FODMAP உணவின் செயல்திறனைப் போன்றது,” அலிமென்ட் பார்மகோல் தெர், 44(5), பக். 447–459. https://doi.org/10.1111/apt.13706.

மருத்துவ மறுப்புரை: ‘தி காம் கட்’ என்பது குடல்-மூளை இடைவினைக் கோளாறுகள் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கான ஒரு நல்வாழ்வுக் கருவியாகும். இது தொழில்முறை கவனிப்பு அல்லது மருந்துகளுக்கு மாற்றாகாது. தொழில்முறை ஆலோசனையின்றி பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளையோ சிகிச்சையையோ மாற்ற வேண்டாம். வலிப்பு நோய் அல்லது சித்தப்பிரமை உட்பட கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பதிவுகள் பொருத்தமானவை அல்ல. வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது குணப்படுத்தவோ நோக்கம் கொண்டவை அல்ல. இது பொருத்தமானதா என்பதில் உங்களுக்குச் சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html