Wysa: Mental Wellbeing AI

மனநிலை நாட்குறிப்பு, மனநிறைவுப் பயிற்சியாளர், அன்றாடப் பதட்டத்திற்கான உதவியாளர், மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் துணை என அனைத்தும் ஒன்றாக இணைந்த ஒரு சாதனத்தைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சித் துணையான வைசா, அத்தகைய நட்பான மற்றும் அக்கறையுள்ள ஒரு சாட்பாட் ஆகும். வைசா, நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் தினசரி தியானங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது தியானம் பயிற்சி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் பேசுவதற்கு ஒருவரைத் தேடும்போது எப்போதும் உங்களுக்காக இருக்கும் வைசா, நட்பான உரையாடல்கள் மூலம் உங்கள் மனநிலையைக் கண்காணிக்கவும், அதன் ஆதாரப்பூர்வமான நுட்பங்கள் மற்றும் அமைதியான தியானம் மற்றும் மனநிறைவு ஆடியோக்கள் மூலம் அன்றாட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. வைசாவுடன் தவறாமல் தொடர்பில் இருப்பது, உங்கள் உணர்ச்சிப் பழக்கங்களை மேம்படுத்தி, உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் மனநிலையையும் கண்காணிக்க உதவும். இப்போதே வைசாவுடன் பேசி, அன்றாட மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு நீங்களே உதவிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும் சுயபரிசோதனைக் கருவிகளையும் வைசா வழங்குகிறது.

வைசா என்பது நீங்கள் இலவசமாக உரையாடக்கூடிய உங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவு வழிகாட்டி. இந்த அழகான பென்குயினுடன் பேசுங்கள் அல்லது அன்றாடப் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து திறம்பட நிவாரணம் பெற அதன் இலவச மனநிறைவுப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அன்றாட மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது சிந்திப்பதற்கு ஓர் இடம் தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதற்காக, CBT மற்றும் DBT போன்ற சிகிச்சைகளில் பயன்படுத்தப்படும் அணுகுமுறைகளிலிருந்து பெறப்பட்ட, சான்றுகளின் அடிப்படையில் அமைந்த சுய-உதவி நுட்பங்களை வைசா வழங்குகிறது.

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த அறிவியலை அடித்தளமாகப் பயன்படுத்தி, வாழ்க்கையின் அன்றாட கவலைகள் மற்றும் அச்சங்களிலிருந்து வைசா உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும். இது மீள்திறனை வளர்க்கவும், உறக்கத்தை மேம்படுத்தவும், அன்றாட சவால்களைச் சமாளிக்கவும் உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் அன்றாட மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது குறைந்த சுயமரியாதையுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தால், வைசாவுடன் பேசுவது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், சிக்கல்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். மன மீள்திறனை ஊக்குவிக்கும், அமைதியான, சான்றுகளின் அடிப்படையில் அமைந்த நுட்பங்கள் மூலம் நீங்கள் நிலைத்திருக்க வைசா உதவுகிறது. உங்கள் அடையாளம் ரகசியமாக வைக்கப்படும் மற்றும் உங்கள் உரையாடல்கள் தனியுரிமை பாதுகாக்கப்படும்.

24 மணி நேரமும் பயன்படுத்தப்பட்டு, மில்லியன் கணக்கான மக்களால் நம்பப்படும் வைசா, கட்டமைக்கப்பட்ட உரையாடல்கள் மூலம் நீங்கள் சிந்திக்கவும் வளரவும் உதவும் ஒரு செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) மூலம் இயங்கும் நல்வாழ்வு சாட்பாட் ஆகும். வேடிக்கையான, உரையாடல் வழியில் சவால்களைச் சமாளிக்க உதவும் கருவிகளையும் நுட்பங்களையும் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதல் ஆதரவிற்காக, நீங்கள் ஒரு மனிதப் பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறலாம் - அவர் உங்கள் தேவைகளுக்கேற்ப மேம்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகளை உங்களுக்கு வழங்குவார்.

உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் மனதை மறுசீரமைக்க நீங்கள் வைசாவைப் (Wysa) பயன்படுத்தலாம். உகந்த உறக்கத்திற்காக, சிபிடி (CBT) நுட்பங்கள் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட உறக்கத் தியானங்கள் போன்ற அணுகுமுறைகளிலிருந்து உத்வேகம் பெற்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, அன்றாட உணர்வுகள் அல்லது சோகத்தை நிர்வகிக்கலாம் அல்லது நிவாரணம் பெறலாம். வைசாவை நீங்கள் எதற்காகப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பாருங்கள் 👇

👂 வைசாவின் வழிகாட்டப்பட்ட நாட்குறிப்புக் கருவிகள் மூலம் உங்கள் நாளைப் பற்றிச் சிந்தித்து, ஒரு தனிப்பட்ட இடத்தில் உங்கள் எண்ணங்களை ஆராயுங்கள்.
💪 வேடிக்கையான மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடிய வழியில் மீள்திறனை வளர்க்க, CBT மற்றும் DBT கொள்கைகளிலிருந்து உத்வேகம் பெற்ற சுய-உதவி நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
📝 அன்றாட மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, தூக்கப் பிரச்சனைகள், கவலை மற்றும் சவால்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்கள் உரையாடல் பயிற்சி கருவிகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.
💆🏻 20 கவனத்திறன் தியானப் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் ஓய்வெடுங்கள், கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நிம்மதியாகத் தூங்குங்கள்.

வைசாவுடன் பேசும் 93% மக்கள் இது பயனுள்ளதாகக் கருதுகின்றனர்.

* தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், சுய சந்தேகத்தைக் குறைத்து, உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துங்கள்: மைய தியானம் மற்றும் கவனத்திறன், காட்சிப்படுத்தல், தன்னம்பிக்கை காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள், சுயமரியாதைக்கான மேம்பட்ட கவனத்திறன்.
* கோபத்தைக் கையாளுங்கள்: கருணைக்கான கவனத்திறன் தியானப் பயிற்சிகள், உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சி.
* அன்றாட கவலையான எண்ணங்களையும் பதட்டத்தையும் கையாளுங்கள்: எண்ணங்களைக் கவனித்தல், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் பதற்ற நிவாரணத்திற்கான ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள்.
* சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? புத்துணர்ச்சி பெறுங்கள்! நேர்மறை எண்ணங்களை அதிகரித்து ஆனந்தமான உறக்கத்தைப் பெற உதவும் காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் தியானப் பயிற்சிகள், சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரைவான யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சிகள்
* அன்றாடக் கவலைகளைக் கையாளுதல்: நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடித்தல், தீர்வு காணும் நுட்பம், எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்கொள்ளுதல், சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளுதல்
* பணியிடம், பள்ளி அல்லது உறவுகளில் ஏற்படும் முரண்பாடுகளைக் கையாளுதல்: காலியான நாற்காலிப் பயிற்சி, நன்றியுணர்வுத் தியானம் போன்ற சிறப்பு நினைவாற்றல் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள், கடினமான உரையாடல்களை மேற்கொள்ளும் திறனை வளர்க்கும் பயிற்சிகள்