Resilient: strength workouts

உடல் மற்றும் மன வலிமையை வெளிப்படுத்துவதற்கான உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டியான Resilient-க்கு வரவேற்கிறோம். பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியரும் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளருமான Nicci Robinson தலைமையில், Resilient, உள்ளேயும் வெளியேயும் அசைக்க முடியாத வலிமையை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. Nicci-யின் நிபுணத்துவம், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி திட்டமும் உண்மையான முடிவுகளை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது, அதே நேரத்தில் நுட்பத்தில் அவர் கவனம் செலுத்துவது நீங்கள் கடினமாக அல்ல, புத்திசாலித்தனமாக பயிற்சி பெறுவதை உறுதி செய்கிறது. இந்த செயலி சக்திவாய்ந்த உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், வடிவமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, நினைவாற்றல் கருவிகள் மற்றும் உங்களை சவால் செய்ய, உங்கள் உடலை மாற்ற மற்றும் உங்கள் மிகவும் மீள்தன்மை கொண்ட சுயத்தை வெளிப்படுத்த உந்துதல் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது.

Resilient-ல் உங்களுக்காக என்ன காத்திருக்கிறது:

🏋️ உடற்தகுதி பற்றி தீவிரமாக இருக்கும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வலிமை பயிற்சி
• இலக்கு-குறிப்பிட்ட பயிற்சி திட்டங்கள்: வலிமையை வளர்ப்பதற்கான, உங்கள் உடலை டோனிங் செய்வதற்கான அல்லது சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கான இலக்கு பயிற்சி திட்டங்கள் - வலிமை, HIIT, கார்டியோ மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு உடற்பயிற்சிகளை இணைத்தல்.
• கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்: நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற, முடிவுகளை அதிகரிக்க மற்றும் காயம் அபாயத்தைக் குறைக்க Nicci-யின் தொழில்முறை வீடியோ வழிகாட்டுதலுடன் பிரதிநிதிகள் மற்றும் தொகுப்புகள் சார்ந்த அமர்வுகள்.
• நெகிழ்வான உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள்: உங்கள் சூழல் மற்றும் உபகரணங்களுக்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகளுடன் வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மிலோ பயிற்சி செய்யுங்கள்.

🤖 புதியது: AI கலோரி & மேக்ரோ கால்குலேட்டர்

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று யூகிப்பதை நிறுத்துங்கள் - அதை நொடிகளில் கண்காணிக்கவும்.
• கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்களை உடனடியாகப் பெற உங்கள் கேமரா மூலம் உணவை ஸ்கேன் செய்யவும்
• இயற்கையான மொழியில் உணவை விவரிக்கவும், AI ஊட்டச்சத்தை மதிப்பிடட்டும்
• தானியங்கி தயாரிப்பு தரவுகளுக்கான பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யவும்
• தினசரி உட்கொள்ளலின் தானியங்கி சுருக்கம்: கலோரிகள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் ஒரே பார்வையில்
• உங்கள் உணவுத் திட்டங்களுடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது, இதனால் கலோரிகள் எப்போதும் உங்கள் இலக்குகளுடன் பொருந்துகின்றன

🥗 நீடித்த முடிவுகளுக்கான ஊட்டச்சத்து & உணவுத் திட்டங்கள்
• புரதம் நிறைந்த உணவுத் திட்டங்கள்: வலிமை, மீட்பு மற்றும் செயல்திறனை ஆதரிக்க கிளாசிக் மற்றும் சைவ விருப்பங்கள் இரண்டும்.
• இலக்கு ஊட்டச்சத்து குறிச்சொற்கள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மீட்பு மற்றும் மன நல்வாழ்வை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகள்.

ஸ்மார்ட் உணவு திட்டமிடல்: பிடித்தவைகளைச் சேமிக்கவும், ஷாப்பிங் பட்டியல்களை உருவாக்கவும், உங்கள் உணவு வழக்கத்தை எளிதாக்கவும்.

⌚ புதியது: Wear OS ஒருங்கிணைப்பு

ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்வின் போதும் கவனம் செலுத்தி இணைந்திருங்கள்.
✔️ உங்கள் தொலைபேசியில் உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்கி உங்கள் கடிகாரத்தில் உடனடியாகத் தொடரவும்
✔️ உங்கள் மணிக்கட்டில் இருந்து உங்கள் பயிற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் - இடைநிறுத்தவும், மாற்றவும் அல்லது எந்த நேரத்திலும் முடிக்கவும்
✔️ நேரம், ரெப்ஸ், இதயத் துடிப்பு, எரிந்த கலோரிகள், %RM மற்றும் சுருக்கங்களை நிகழ்நேரத்தில் கண்காணிக்கவும்

🧠 சவால்களை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொள்ள மன உறுதி கருவிகள்
• தியானம் & தூக்க ஒலிகள்: ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
• சுவாசம் & உறுதிமொழிகள்: கவனம், அமைதி மற்றும் நம்பிக்கைக்கான தினசரி கருவிகள்

📊 செயல்திறன் கண்காணிப்பு & நுண்ணறிவு
• உடற்பயிற்சி பதிவுகள் & முன்னேற்ற கண்காணிப்பு: எடைகள், ரெப்ஸ் மற்றும் மைல்கற்களைப் பதிவு செய்யவும்
• தனிப்பட்ட டாஷ்போர்டு: உடற்பயிற்சிகள், ஊட்டச்சத்து, நீரேற்றம் மற்றும் உந்துதல் - அனைத்தும் ஒரே இடத்தில்

உங்கள் உடலை மாற்றவும். உங்கள் நம்பிக்கையைச் சொந்தமாக்குங்கள்.

ஒவ்வொரு சவாலையும் வலிமையாக மாற்றவும்.
இன்றே சேர்ந்து உங்கள் மிகவும் நெகிழ்ச்சியான பதிப்பாக மாறுங்கள்.

அம்சங்களுக்கான அணுகலுக்கான கட்டணங்கள் (உடற்பயிற்சிகள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுத் திட்டங்கள் உட்பட) சந்தா காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்குள் கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். கணக்கு அமைப்புகளில் சந்தாக்களை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் தானியங்கி புதுப்பித்தல் முடக்கப்படலாம்.

Resilient தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே உணவுத் திட்டங்களை வழங்குகிறது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. மருத்துவ கவலைகளுக்கு, தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

சேவை விதிமுறைகள்: https://resilient.app/terms-of-service
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://resilient.app/privacy-policy