Rebuild: Quit Drinking Alcohol

தொடர் எண்ணிக்கைக்காக யாரும் குடிப்பதை நிறுத்துவதில்லை. மது உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதையும், அது இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல் எதை மீண்டும் கட்டமைக்கிறது என்பதையும் உங்களால் காண முடிந்தால் மட்டுமே நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்துவீர்கள்.

உங்கள் உடல் மீண்டும் கட்டமைக்கப்படுவதைக் கவனியுங்கள்
ரீபில்ட் (Rebuild) என்பது உங்கள் உயிரியலை மையமாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்ட முதல் மதுவிலக்கு செயலியாகும். முதல் மணிநேரத்திலிருந்தே, உங்கள் உடலின் உண்மையான மீட்பு கால அட்டவணையைப் பின்பற்றுங்கள்: மது நீங்குதல், தூக்கத்தின் தரம் திரும்புதல், கல்லீரல் கொழுப்பு குறைதல், இரத்த அழுத்தம் மேம்படுதல், சருமம் தெளிவடைதல், மூளை மறுசீரமைப்பு. உறுப்பு உறுப்பாக, மைல்கல் மைல்கல்லாக — இதுதான் "நாள் 14" என்பதன் உண்மையான அர்த்தம்.

அர்த்தமுள்ள ஒரு மதுவிலக்கு எண்ணிக்கை
உங்கள் நாள் எண்ணிக்கை ஒரு மைல்கல் வளையத்திற்குள் அமைந்துள்ளது: ஒவ்வொரு பகுதியும் உங்கள் உடல் கடந்து செல்லும் ஒரு உண்மையான உயிரியல் கட்டமாகும். 72 மணிநேரம், 1 வாரம், 30 நாட்கள், 60 நாட்களை அடையுங்கள் — உங்களுக்குள் என்ன மாறியுள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகப் பாருங்கள்.

இன்றிரவின் விலை
இன்றிரவு குடிக்க ஆசையா? நீங்கள் மீட்டமைக்கும் முன்னேற்றம், பணம், தூக்கம் என நீங்கள் கொடுக்க வேண்டிய விலை என்ன என்பதை ரீபில்ட் (Rebuild) உங்களுக்குத் துல்லியமாகக் காட்டுகிறது. பரிமாற்றத்தை தெளிவாகப் பார்ப்பதே மிக வலிமையான 'வேண்டாம்' என்பதாகும்.

ஆசைக்கான உதவிக்குறிப்பு
ஒரு தூண்டுதல் ஏற்படும்போது, ​​ஒரே தட்டலில் உங்கள் கருவிகள் திறக்கப்படுகின்றன: வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம், ஆசைகளை சமாளித்தல், மற்றும் உங்கள் சொந்த 'ஏன்' — ஒரு வலுவான நாளில் நீங்கள் எழுதி வைத்த காரணங்கள், உங்கள் பலவீனமான நாளில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. அந்தத் தூண்டுதலைப் பதிவு செய்யுங்கள், அது கடந்து செல்வதைப் பாருங்கள், காலப்போக்கில் உங்கள் ஆசைகள் பலவீனமடைவதைக் காணுங்கள்.

தவறுகள் உங்களை அழித்துவிடாது
ஒரு தவறு என்பது தரவு, தோல்வி அல்ல. ரீபில்டின் மீள்வருகை செயல்முறை, நீங்கள் மது அருந்தாமல் இருந்த காலத்தில் உங்கள் உடல் எதையெல்லாம் தக்க வைத்துக் கொண்டது என்பதைக் காட்டுகிறது, எதையெல்லாம் மீட்டமைக்க வேண்டுமோ அதை மீட்டமைக்கிறது, மேலும் உங்களை மீண்டும் இயங்க வைக்கிறது — அவமானமோ அறிவுரைகளோ இல்லை.

கூடுதலாக நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் அனைத்தும்
சேமிக்கப்பட்ட பணம், தவிர்க்கப்பட்ட மது வகைகள், மைல்கற்கள் மற்றும் சின்னங்கள், புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகள், தினசரி சரிபார்ப்புகள். தனிப்பட்டது மற்றும் தீர்ப்பற்றது.

ரீபில்ட் உண்மையில் எதையெல்லாம் கணக்கிடுகிறது?

மது அருந்தாத நாட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட மது வகைகள், அடக்கப்பட்ட ஆசைகள் மற்றும் செலவழிக்கப்படாத பணம். நீங்கள் பதிவு செய்யும் ஒவ்வொரு பானமும் தூய ஆல்கஹாலின் கிராம் அளவில் அளவிடப்படுகிறது, எனவே ஒரு பீர், ஒரு கிளாஸ் ஒயின் மற்றும் ஒரு ஸ்பிரிட் ஆகியவை ஒரே அளவீடாகக் கருதப்படுகின்றன.

நான் மீண்டும் குடித்தால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் அதைப் பதிவு செய்துவிட்டுத் தொடரலாம். நாள் எண்ணி மீண்டும் தொடங்கும்; உங்கள் பதிவு மீண்டும் தொடங்காது. நீங்கள் இதுவரை மது அருந்தாமல் இருந்த ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் வரலாற்றில் இருக்கும், மேலும் உங்கள் உடல் எதைச் சேமித்து வைத்திருக்கிறது என்பதை மீண்டும் தொடங்கும் திரை காட்டும்.

இது ஆஃப்லைனில் வேலை செய்யுமா?
ஆம். ரீபில்ட் உங்கள் பதிவை உங்கள் சாதனத்தில் சேமித்து வைக்கிறது. கணக்கு உருவாக்கவோ அல்லது உள்நுழையவோ தேவையில்லை.

நீங்கள் 'டிரை ஜனவரி' செய்தாலும், மது அருந்துவதைக் குறைத்தாலும், அல்லது மதுவை நிரந்தரமாகக் கைவிட்டாலும்: உங்கள் உடல் சில மணி நேரங்களிலேயே தன்னை மீண்டும் கட்டமைக்கத் தொடங்கும். அது நடப்பதைப் பாருங்கள்.

சேவை விதிமுறைகள்: https://getrebuild.app/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://getrebuild.app/privacy