Ozam Wellness

Mafunzo hufanya kazi vizuri zaidi unapokuwa na mpango.
OZM Wellness huleta programu za mazoezi zilizopangwa, mwongozo wa mazoezi na ufuatiliaji wa maendeleo pamoja katika sehemu moja, ili ujue kila wakati cha kufanya unapoingia kwenye gym.
Chagua mpango wa mazoezi unaolingana na malengo na uzoefu wako, kisha fuata programu yako kipindi kimoja baada ya kingine. OZM inakuongoza kupitia kila mazoezi kwa maonyesho ya mazoezi yaliyorekodiwa kitaalamu, seti na marudio, vipindi vya kupumzika, mwongozo wa mbinu na vidokezo vya vitendo vya mkufunzi.
Programu za mazoezi zilizopangwa
Tafuta utaratibu wa mafunzo unaokufaa, kuanzia programu zinazofaa kwa wanaoanza hadi mgawanyiko wa mafunzo uliopangwa zaidi. Tazama ratiba yako ya mazoezi, fuata kila siku ya mafunzo na ufuatilie mahali ulipo katika programu yako.
Fuata mazoezi yako, yaliyowekwa kwa seti
Fungua kipindi cha leo na OZM inakuongoza kupitia mazoezi kwa mazoezi. Tazama seti zako lengwa na marudio, rekodi uzito unaotumia, kamilisha kila seti na utumie kipima muda cha kupumzika kilichojengewa ndani kabla ya kuendelea.
Jifunze jinsi ya kufanya kila zoezi
Tazama maonyesho ya mazoezi ya kitaalamu na ujifunze mbinu sahihi kabla ya kuanza. OZM pia inajumuisha vidokezo vya mkufunzi na mwongozo kuhusu makosa ya kawaida, kukusaidia kuelewa mwendo badala ya kuiga tu.
Pata raha na vifaa vya mazoezi
Hujui jinsi ya kurekebisha au kuanzisha mashine? OZM inajumuisha miongozo ya vifaa vya vitendo vinavyoelezea jinsi ya kuandaa mashine za mazoezi zilizochaguliwa kabla ya mazoezi yako. Hii ni muhimu hasa unapoendelea kuifahamu mazoezi.
Tazama maendeleo yako
Fuatilia mazoezi yaliyokamilika, maendeleo ya programu, uthabiti wa mafunzo na utendaji wa mazoezi. Historia yako ya mafunzo inabaki pamoja, na kurahisisha kuona umefika wapi na nini kifuatacho.
Mipango ya mazoezi ni pamoja na:
• Mpango wa Mazoezi ya Mwili Kamili wa Siku 5
• Mpango wa Mazoezi ya Juu / Chini wa Siku 4
• Kusukuma / Kuvuta / Miguu ya Siku 3
• Mazoezi ya Dumbbell Pekee kwa Wanaoanza
Iwe unaanza au unataka tu muundo zaidi katika mafunzo yako, OZM Wellness hukusaidia kutumia muda mfupi kujiuliza la kufanya na muda mwingi zaidi kufanya mazoezi.
OZM Wellness
Funza mazoezi kwa kusudi.