Tai Chi for Fall Prevention

Kinga ya Kuanguka huwasaidia watu wazima kufanya mazoezi ya usawa wa kila siku, uhamaji, na nguvu kupitia utaratibu rahisi wa mazoezi ya mwili unaoongozwa.

Endelea kwa mwendo wako mwenyewe na mazoezi laini yaliyoundwa kwa ajili ya ustawi wa kila siku, ufahamu wa mwili, na harakati thabiti za kila siku.

Unachoweza kufanya:

- Fuata utaratibu wa usawa na uhamaji nyumbani
- Fanya mazoezi ya nguvu laini
- Jenga tabia thabiti ya harakati za kila siku
- Tumia vipindi rahisi vilivyoundwa kwa ajili ya watu wazima
- Saidia ustawi wa jumla kupitia shughuli za kawaida

Programu hii ni ya utimamu wa mwili na ustawi wa jumla. Sio kifaa cha matibabu na haitoi utambuzi, matibabu, ukarabati, huduma za dharura, kugundua kuanguka, au dhamana kwamba kuanguka kutazuiwa.

Ikiwa una hali ya kiafya, jeraha la hivi karibuni, wasiwasi wa usawa, au maswali kuhusu ni mazoezi gani yanayokufaa, tafadhali wasiliana na mtaalamu wa afya aliyehitimu kabla ya kuanza.