EMOM Timer - Coach Me App

EMOM ni kifupi cha "Kila Dakika kwenye Dakika".

Mafunzo katika muundo wa EMOM ni aina ya Workout ya muda ambapo kanuni hiyo iko katika kutekeleza marudio ya zoezi fulani kwa wakati fulani. Mwisho wa kipindi hiki cha wakati, lazima uanze mazoezi.

Kuna aina kadhaa za mafunzo ya EMOM. Unaweza kuamua kuwa kila zamu lazima ufanye marudio 2 ya ziada kwa mfano.

Kawaida, Workout ya EMOM imewekwa dakika 1.
Kwa hivyo, kwa mfano, una sekunde 60 za kufanya 7 Burpees.
Ikiwa utafanya kwa sekunde 30, una sekunde 30 za kupona kabla ya kufikia duru inayofuata.
Ikiwa umeamua kuongezeka kwa marudio mawili na fanya raundi 10. Mzunguko ujao itabidi kufanya 9 Burpees katika dakika 1. Wakati uliobaki ni kupona!

Utaelewa, ikiwa wewe ni mwepesi sana kwa mnyororo harakati zako, utakuwa na ahueni kidogo, ikiwa utarejeshwaji wowote.