Kupumua kwa Urahisi hukusaidia kufanya mazoezi ya mbinu za kupumua zinazopunguza msongo wa mawazo na kuboresha utulivu. Chagua kutoka kwa mifumo kadhaa ikiwa ni pamoja na 4-7-8, Kupumua kwa Kisanduku, na Kupumua kwa Pembetatu.
Fuatilia vipindi vyako vya mazoezi na ujenge mfululizo wa kila siku. Tazama takwimu zako ili kuona jinsi utaratibu wako unavyoendelea baada ya muda. Weka urefu wa kipindi unachopendelea kuanzia dakika 1 hadi 15 na ufuate kwa kasi yako mwenyewe.
Data yako yote inabaki kwenye kifaa chako. Hakuna akaunti inayohitajika.
Mazoezi ya kupumua yanayoongozwa kwa utulivu wa kila siku
Ilisasishwa tarehe
5 Okt 2026