Muscle Mastery

Programu yako inaishi hapa. Hapa ndipo kazi inapofanyika.

Muscle Mastery ni chapa ya kibinafsi ya ukufunzi iliyojengwa na Jeff Later, IFBB Pro, ikiwa na uzoefu wa zaidi ya miaka 24 na mabadiliko ya mteja zaidi ya 8,000. Mbinu hii imejengwa kwa awamu nne: Prime, Prove, Power, Polish. Mfumo ulioundwa kubadilisha mwili wako na kile unachoamini kinawezekana.

Ikiwa wewe ni mteja wa Muscle Mastery, programu hii ndiyo msingi wako wa nyumbani. Programu yako ya mafunzo, mpango wako wa lishe, usajili wako, na kocha wako, vyote katika sehemu moja. Hakuna mkanganyiko kuhusu wapi pa kwenda au la kufanya baadaye. Fungua programu, fuata mpango, wasilisha usajili wako, na usonge mbele.

-Fikia programu yako maalum ya mafunzo kwa kutumia maelekezo ya video na mwongozo wa mazoezi
-Andika mazoezi yako ikiwa ni pamoja na uzito, seti, marudio, na rekodi za kibinafsi
-Wasilisha ukaguzi wa kila wiki moja kwa moja kwa kocha wako ukiwa na picha, vipimo, na madokezo
-Rejelea mpango wako wa lishe na ufuatilie macros zako za kila siku
-Tuma ujumbe kwa kocha wako moja kwa moja kupitia ujumbe wa ndani ya programu
-Fuatilia uzito wa mwili, vipimo, na picha za maendeleo baada ya muda
-Angalia tabia za kila siku zilizowekwa na wewe na kocha wako
-Pata arifa za kushinikiza kwa vipindi vilivyopangwa na masasisho ya kocha
-Huunganisha kwenye Fitbit, na Withings ili kusawazisha takwimu za mwili

Programu hii ni kwa wateja wa Muscle Mastery pekee.