MacroFactor - Macro Tracker

MacroFactor ni programu ya kufuatilia macro, kihesabu kalori, na kocha wa lishe ambayo inakusaidia kufikia malengo yako ya lishe ili kupunguza uzito, kupata misuli, au kudumisha kwa matokeo endelevu na yenye uwezeshaji, kwa kuchanganya algoriti bunifu za kufundisha na sayansi ya lishe iliyothibitishwa na tabia.

UWEZO MUHIMU

• Kocha wa lishe anayebadilika: algoriti mahiri hubinafsisha malengo yako ya kalori na ulaji wa jumla, kama vile kocha wa lishe angefanya, na ukaguzi wa kila wiki unakuweka katika mstari unaofaa

• Makadirio bora ya matumizi darasani (TDEE): huhesabu ni kalori ngapi unazotumia kutoka kwa kumbukumbu zako mwenyewe na data ya uzito, ili mpango wako uendane na mwili wako badala ya fomula ya jumla

• Kifuatiliaji cha macro cha haraka zaidi sokoni: andika picha ya chakula kwa kutumia akili bandia, maelezo ya mlo, hotuba-kwa-maandishi, skana ya msimbopau, au skana ya lebo ya lishe, kwa hivyo andika inachukua sekunde

• Hifadhidata ya chakula iliyothibitishwa: zaidi ya maingizo milioni 1.36, ili uweze kuamini taarifa ya kalori na jumla ya chakula unachoandika

• Kifuatiliaji cha chakula na mlo: hushughulikia macro na virutubisho vidogo kwa uchanganuzi wa kina kwa kila mlo na siku, ili uweze kuona haswa unachokula

• Mwelekeo wa Uzito: hupunguza kelele ya mabadiliko ya uzito wa kila siku, ili uweze kuona maendeleo yako halisi

• Mipango inayobadilika: chagua Hali ya Kufunzwa, Kushirikiana, au Mwongozo na lishe zenye uwiano, zenye wanga mdogo, keto, au wanga na macro tofauti kwa siku tofauti, ili mpango wako uendane na lengo lako la afya na siha

• Zana za ziada katika programu moja: kifuatiliaji cha kipindi, kifuatiliaji cha tabia, maarifa na taswira ya data, miunganisho, na hali ya giza.

JINSI INAVYOFANYA KAZI

1. Weka lengo lako (kupoteza, kudumisha, au kupata) na uchague kiwango chako cha mabadiliko ya uzito ili kuweka upungufu wako wa kalori au ziada.

2. Andika milo yako kwenye logi ya chakula na upime uzito kwa kutumia kifuatiliaji cha uzito kama kawaida.

3. Kila wiki, MacroFactor hulinganisha kalori yako na ulaji wa jumla na mwelekeo wako wa uzito ili kuhesabu matumizi yako halisi ya nishati (TDEE) na kugundua mabadiliko katika kimetaboliki yako.

4. Kisha hurekebisha kalori zako, protini, na malengo yako ya jumla kwa wiki ijayo, ili mpango wako wa lishe uendelee kufanya kazi na uepuke kiwango cha juu.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

• MacroFactor huwekaje lengo langu la kalori?

Inakadiria matumizi yako ya nishati kutoka kwa kumbukumbu zako za chakula na mwelekeo wa uzito, kisha hurekebisha malengo yako katika kila ukaguzi wa kila wiki.

• Vipi nikipita malengo yangu au kuruka kumbukumbu?

Hakuna kinachovunjika. Algorithm haina uzingatiaji wowote, kwa hivyo uandikishaji wako na marekebisho ya kalori bado yanafanya kazi, bila maonyo au nambari nyekundu.

• Je, ninaweza kuweka makro yangu mwenyewe badala ya kufuata kochi?

Ndiyo. Chagua hali ya Mwongozo, na uweke makro tofauti kwa siku tofauti.

• Ninawezaje kuweka kumbukumbu ya chakula haraka?

Piga picha ukitumia kumbukumbu ya chakula ya AI, eleza mlo wako, uizungumze, au uchanganue msimbopau au lebo ya lishe.

TANGAZO

Ina taarifa kutoka kwa Open Food Facts, ambayo inapatikana hapa chini ya Leseni ya Hifadhidata Huria (ODbL).

Taarifa za Chakula Huria: https://openfoodfacts.org/
ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

BEI NA MASHARTI YA USAJILI

MacroFactor ni programu ya malipo inayotoa chaguo tatu za usajili wa kujisasisha kiotomatiki:

$11.99 / mwezi
$47.99 / nusu mwaka
$71.99 / mwaka (sawa na $5.99 kwa mwezi)

Unapata jaribio la bure la siku 7 la kaunta kamili ya kalori na kifuatiliaji cha jumla. Baada ya hapo, usajili unahitajika, kwani hakuna kiwango cha bure.

Bei hizi ni za wateja wa Marekani. Bei katika nchi zingine zinaweza kutofautiana. Malipo yatatozwa kwa akaunti yako ya Google Play wakati wa uthibitisho wa ununuzi.

Usajili wako utasasishwa kiotomatiki, isipokuwa ughairi angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa kuisha. Unaweza kughairi usajili wako kutoka kwa mipangilio ya akaunti yako ya Google Play.

Sheria na Masharti: https://terms.macrofactorapp.com/

Sera ya Faragha: https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor ni kihesabu cha jumla, kifuatiliaji cha kalori, na kifuatiliaji cha chakula cha AI chenye kocha wa lishe anayerekebisha kalori na malengo yako ya jumla kila wiki, akikusaidia kupunguza uzito, kudumisha, au kujenga misuli bila msongo wa mawazo.