Puff : 5-min game for ADHD

KUELEKEA HAILAZIMWI KUJISIKIA VIGUMU SANA
Umewahi kufungua programu ya uzalishaji… na kuifunga dakika chache baadaye?
Umewahi kuhisi umekwama kati ya kuahirisha mambo na kuchoka?
Umewahi kutamani umakini uhisi umetulia, umetulia, na rahisi kuanza?

Puff iliundwa kwa ajili ya watu wanaopambana na shinikizo, usumbufu, na utaratibu unaolemea.

Hasa watu wazima wenye ADHD au mtu yeyote anayeona ni vigumu kuanza tu.

PUFF NI NINI
Puff ni jitihada ya umakini na rafiki wa mtandaoni iliyoundwa kwa ajili ya uzalishaji rafiki kwa ADHD.

Badala ya kusukuma vipindi virefu vya masomo au utaratibu mkali, Puff hukusaidia kuanza na vipindi vidogo vya umakini vinavyoweza kudhibitiwa.

Dakika 5 tu. Hatua moja ndogo. Ushindi mmoja mdogo.

Unapozingatia, rafiki yako mdogo wa wingu hukua nawe.


KWA NINI KUELEKEA KUNAWEZA KUJISIKIA KUZIDIWA
Programu nyingi za uzalishaji husababisha msongo wa mawazo zaidi kwa bahati mbaya.

• Kazi nyingi sana


• Shinikizo kubwa sana


• Kuwa na hatia nyingi baada ya kukosa siku moja


• Motisha inayotoweka kabla hata ya kuanza

Kwa watu wengi, umakini si kuhusu nidhamu tu.
Ni kuhusu upinzani wa kihisia, mzigo mkubwa wa kiakili, tabia zinazoendeshwa na dopamini, na hofu ya kushindwa tena.
Puff iliundwa ili kuhisi tofauti.

JINSI PUFF INAVYOSAIDIA

• Anza na vipindi rahisi vya umakini vya dakika 5


• Jenga kasi bila shinikizo


• Badilisha tija kuwa uzoefu tulivu na wa starehe


• Kuza mnyama wako wa kawaida kupitia uthabiti


• Punguza kuahirisha mambo kwa vitendo vidogo


• Jenga tabia endelevu za umakini baada ya muda


• Furahia uzoefu mpole wa mafunzo ya ubongo ulioundwa kwa ajili ya maisha halisi

HAKUNA KUSHINDWA. HAKUNA ADHABU.

Mwenzako hakuhukumu.
Kukosa siku hakufuti maendeleo yako.
Puff imeundwa kukusaidia kurudi kwa upole, wakati wowote unapokuwa tayari.

Tena na tena.

UNACHOPATA

• Vipindi vya kuzingatia rafiki kwa ADHD


• Uzalishaji wa kupendeza na Jumuia za kuzingatia


• Mwelekeo mzuri wa rafiki mtandaoni


• Motisha laini inayotokana na dopamine


• Vitanzi rahisi vya kuzingatia vya mtindo wa pomodoro


• Vielelezo tulivu na mwingiliano wa kustarehesha


• Ujenzi mdogo wa tabia bila kuchoka


• Muundo laini kwa tija ya kila siku

NANI ANAYEJIVUNYA

• Watu Wazima wenye ADHD


• Watu wanaopambana na kuahirisha mambo


• Mtu yeyote anayezidiwa na programu za uzalishaji za kitamaduni


• Wanafunzi na wafanyakazi ambao hawawezi "kuzingatia tu"


• Watu wanaotafuta tija tulivu na endelevu


• Wapenzi wa michezo wa kupendeza wanaotaka usaidizi wa kihisia huku wakizingatia

KWA NINI PUFF INAHISI TOFAUTI
Programu nyingi za uzalishaji hujaribu kukusukuma kwa nguvu zaidi.
Puff hukusaidia kuanza mdogo.

Kwa sababu wakati mwingine sehemu ngumu zaidi ni kutomaliza.
Ni mwanzo.

ANZA NDOGO
Pumzi moja.
Kipindi kimoja cha umakini.
Hatua moja ndogo.

Ubongo wako hauhitaji shinikizo zaidi.
Huenda ukahitaji tu mahali laini pa kuanzia.

Anza jitihada yako ya umakini na Puff.
Kua pamoja na mwenzi wako wa wingu mkarimu.
Na ugundue tena tija kwa njia tulivu na ya upole.

Una maswali au maoni?
Tungependa kusikia kutoka kwako.
Wasiliana nasi kwa hello@routinery.app