7 Minute Workout
Ina matangazo
star
Maoni elfu 397
PEGI 3
info
10M+
Vipakuliwa
Kuhusu programu hii
Bora ya App ya 2016 , Programu ya Juu ya Matumizi na Programu Bora ya Kuboresha Ubunifu iliyochaguliwa na Google Play.
Imetajwa na Google Play! Hapana 1 katika nchi zaidi ya 19 na kati ya programu 5 za afya zaidi ya 57.
Sasa inasaidia Google Fit , na inakuja na kazi mpya ya abs.
Watumiaji zaidi ya milioni 3 wanapenda kazi ya dakika 7. Scientifically proved kusaidia kupoteza uzito na kuboresha kazi ya moyo.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, kupata tummy ya gorofa & kuimarisha misuli yako ya tumbo , jaribu Workout ya dakika 7 na kupata pakiti sita wakati uimarisha msingi wako na uunganishe abs yako, na video zinazoonyesha jinsi ya kufanya kila zoezi.
Mazoezi mazuri ya watu wa kawaida kama wewe na mimi, unaweza kufanya Workout haraka wakati wowote popote. Inachukua dakika 7 tu. Utendaji huu wa dakika 7 umetambulishwa na New York Times kama kutoa " matokeo ya juu na uwekezaji mdogo ".
Workout hii ya dakika 7 inategemea HICT (mafunzo ya juu ya mzunguko wa nguvu), kuthibitishwa kuwa "salama, ufanisi zaidi, na ufanisi zaidi" njia ya kuboresha fitness yako ya misuli na aerobic, na kukufanya afya.
Programu bora ya utendaji kazi ina mazoezi 12 tu ya kufanywa kwa sekunde 30, na mapumziko ya pili ya pili kati ya kila zoezi. Wote unahitaji ni kiti na ukuta. Kurudia duru 2-3 kulingana na muda gani unao. Fanya uchaguzi wako wa kwanza nyumbani au ofisi.
vipengele:
Usaidizi wa Google Fit
Uongozi wa sauti
Wakati wa mzunguko wa kurekebisha
Wakati wa kupumzika unaofaa
Weka skrini wakati unapofanya kazi
Tabia nzuri na kubuni UI
Kuingia kwenye Workouts inaonyesha muda wako wa kufanya kazi
Uwezo wa kupumzika kazi, na kuruka kwenye zoezi la pili au la awali
Arifa ya Workout ya kila siku
Absout Workout kwa wanawake
Maelezo ya ruhusa:
Uhifadhi:
Ili kuhifadhi data kwenye kadi yako ya SD au simu
Mawasiliano ya mtandao:
Kusaidia kuokoa data kwenye Google Fit
Simu:
Bado unaweza kupata simu muhimu wakati wa mazoezi
Vifaa vya mfumo:
Ruhusa hii ni kwa kuanzisha arifa baada ya upya upya simu
Udhibiti wa vifaa:
Kwa vibration ya taarifa
App ya Fitness
Kazi nyingi za abs zinapatikana ili kukusaidia kupata paki sita za ABS. Fuata mkufunzi wako binafsi na ujuzi wa wataalamu, abs pakiti sita ni ndani ya kufikia yako!
Mazoezi mafupi
Tuna kazi fupi kwa watu ambao hawana muda mwingi wa kufanya mazoezi, utapata sweats na moyo wa haraka kwa dakika chache. Hizi HIIT (mafunzo ya muda wa kiwango cha juu) zinaweza kuongeza matokeo.
Kazi ya nyumbani
Chukua dakika chache kwa siku ili kupoteza uzito na uendelee kufanikiwa vizuri na Workout yetu nyumbani. Hakuna vifaa vinavyotakiwa, tu kutumia bodyweight yako kwenye mazoezi ya nyumbani.
Mazoezi ya Kuungua Mafuta & Kazi za Kazi
Mafuta bora ya kuchoma mafuta & hiari za kazi kwa sura nzuri ya mwili. Kuta kalori na kazi za kuungua mafuta, na ushirikiana na kazi za hiit ili kupata matokeo bora.
Kocha ya Fitness
Mazoezi yote yameundwa na kocha wa kitaalamu wa fitness. Mwongozo wa Workout kupitia zoezi, kama vile kuwa na kocha binafsi wa kofia katika mfuko wako!
Imetajwa na Google Play! Hapana 1 katika nchi zaidi ya 19 na kati ya programu 5 za afya zaidi ya 57.
Sasa inasaidia Google Fit , na inakuja na kazi mpya ya abs.
Watumiaji zaidi ya milioni 3 wanapenda kazi ya dakika 7. Scientifically proved kusaidia kupoteza uzito na kuboresha kazi ya moyo.
Ikiwa unataka kupoteza uzito, kupata tummy ya gorofa & kuimarisha misuli yako ya tumbo , jaribu Workout ya dakika 7 na kupata pakiti sita wakati uimarisha msingi wako na uunganishe abs yako, na video zinazoonyesha jinsi ya kufanya kila zoezi.
Mazoezi mazuri ya watu wa kawaida kama wewe na mimi, unaweza kufanya Workout haraka wakati wowote popote. Inachukua dakika 7 tu. Utendaji huu wa dakika 7 umetambulishwa na New York Times kama kutoa " matokeo ya juu na uwekezaji mdogo ".
Workout hii ya dakika 7 inategemea HICT (mafunzo ya juu ya mzunguko wa nguvu), kuthibitishwa kuwa "salama, ufanisi zaidi, na ufanisi zaidi" njia ya kuboresha fitness yako ya misuli na aerobic, na kukufanya afya.
Programu bora ya utendaji kazi ina mazoezi 12 tu ya kufanywa kwa sekunde 30, na mapumziko ya pili ya pili kati ya kila zoezi. Wote unahitaji ni kiti na ukuta. Kurudia duru 2-3 kulingana na muda gani unao. Fanya uchaguzi wako wa kwanza nyumbani au ofisi.
vipengele:
Usaidizi wa Google Fit
Uongozi wa sauti
Wakati wa mzunguko wa kurekebisha
Wakati wa kupumzika unaofaa
Weka skrini wakati unapofanya kazi
Tabia nzuri na kubuni UI
Kuingia kwenye Workouts inaonyesha muda wako wa kufanya kazi
Uwezo wa kupumzika kazi, na kuruka kwenye zoezi la pili au la awali
Arifa ya Workout ya kila siku
Absout Workout kwa wanawake
Maelezo ya ruhusa:
Uhifadhi:
Ili kuhifadhi data kwenye kadi yako ya SD au simu
Mawasiliano ya mtandao:
Kusaidia kuokoa data kwenye Google Fit
Simu:
Bado unaweza kupata simu muhimu wakati wa mazoezi
Vifaa vya mfumo:
Ruhusa hii ni kwa kuanzisha arifa baada ya upya upya simu
Udhibiti wa vifaa:
Kwa vibration ya taarifa
App ya Fitness
Kazi nyingi za abs zinapatikana ili kukusaidia kupata paki sita za ABS. Fuata mkufunzi wako binafsi na ujuzi wa wataalamu, abs pakiti sita ni ndani ya kufikia yako!
Mazoezi mafupi
Tuna kazi fupi kwa watu ambao hawana muda mwingi wa kufanya mazoezi, utapata sweats na moyo wa haraka kwa dakika chache. Hizi HIIT (mafunzo ya muda wa kiwango cha juu) zinaweza kuongeza matokeo.
Kazi ya nyumbani
Chukua dakika chache kwa siku ili kupoteza uzito na uendelee kufanikiwa vizuri na Workout yetu nyumbani. Hakuna vifaa vinavyotakiwa, tu kutumia bodyweight yako kwenye mazoezi ya nyumbani.
Mazoezi ya Kuungua Mafuta & Kazi za Kazi
Mafuta bora ya kuchoma mafuta & hiari za kazi kwa sura nzuri ya mwili. Kuta kalori na kazi za kuungua mafuta, na ushirikiana na kazi za hiit ili kupata matokeo bora.
Kocha ya Fitness
Mazoezi yote yameundwa na kocha wa kitaalamu wa fitness. Mwongozo wa Workout kupitia zoezi, kama vile kuwa na kocha binafsi wa kofia katika mfuko wako!
Kuthibitika kisayansi ili kusaidia kupoteza uzito na kuboresha kazi ya moyo na mishipa.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
- Hakuna data inayoshirikiwa na wenginePata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
- Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za dataTaarifa binafsi, Afya na siha na nyingine3
- Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
- Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
Maoni elfu 375
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
ABISHKKING LIMITED
abishkking@gmail.com
Rm 1101 11/F SAN TOI BLDG
139 CONNAUGHT RD C
上環
香港島
Hong Kong
+852 5170 9026
