Breathe Zendro Circle

Breathe Zendro Circle ni kocha rahisi lakini yenye nguvu ya kupumua iliyoundwa kukusaidia kupata utulivu na umakini kupitia mazoezi ya kupumua yanayoongozwa. Programu hii ina mduara mzuri wa michoro unaopanuka na kupunguzwa ili kuongoza midundo yako ya kuvuta pumzi na kutoa pumzi, na kuifanya iwe rahisi kufuata mbinu sahihi za kupumua.

Vipengele muhimu ni pamoja na mifumo mingi ya kupumua kwa madhumuni tofauti - kuanzia kupumua kwa msingi wa 4-7-8 kwa ajili ya kupumzika hadi kazi ya kupumua yenye nguvu kwa ajili ya kuzingatia. Kila kipindi hutumia mwongozo wa kuona na mduara laini na michoro unaokusaidia kudumisha muda thabiti bila usumbufu wa violesura tata.

Programu hutoa urefu wa vipindi unaoweza kubadilishwa kutoka mapumziko ya haraka ya dakika 2 hadi vipindi virefu vya kupumzika vya kina vya dakika 20. Chagua kutoka kwa mbinu mbalimbali za kupumua ikiwa ni pamoja na kupumua kwa sanduku kwa ajili ya kupunguza msongo wa mawazo, kupumua kwa uthabiti kwa ajili ya usawa, na kupumua kwa pembetatu kwa ajili ya mazoezi ya kuzingatia.

Fuatilia maendeleo yako kwa kihesabu rahisi cha kikao na ujenge tabia nzuri za kupumua kwa vikumbusho laini. Kiolesura safi na kidogo kinakuweka ukizingatia mazoezi yako huku rangi ya kutuliza ikikuza hisia ya utulivu.

Data yako yote inabaki faragha kwenye kifaa chako bila usajili unaohitajika. Fungua tu programu na uanze kupumua njia yako ya ustawi bora na uwazi wa kiakili.