SnoreZero: Pare de Roncar

Punguza kukoroma kwa kile ambacho tafiti zimeonyesha tayari kufanya kazi.

Kutana na Luna, mwezi wa SnoreZero. Katika video za programu, anaelezea kwa nini tunakoroma na kile kinachosaidia kufanya kukoroma kuwa dhaifu. SnoreZero inachanganya kukoroma kwa kipimo cha usiku, mazoezi mafupi ya ulimi na koo, na vipimo ili kugundua kinachokufaa.

MAABARA YA USINGIZI
• Acha simu yako karibu na kitanda chako: inasikiliza kukoroma kwako usiku kucha kupitia maikrofoni.

• Kila asubuhi: Kielezo chako cha Ukimya, dakika za kukoroma, sehemu zenye sauti kubwa zaidi, na ratiba ya usiku.

• Sikiliza sehemu za kukoroma na ufuatilie maendeleo yako wiki baada ya wiki.

• Tengeneza ripoti ya PDF ya kupeleka kwa daktari wako au daktari wa meno wa usingizi.

MAFUNZO NA SAYANSI
• Mazoezi 21 ya ulimi, kaakaa, midomo, na koo, kutoka kwa masomo ya kliniki yaliyochapishwa na tiba ya myofunctional.

• Mazoezi 3 mafupi kwa siku, dakika 5 hadi 7 kila moja, katika mpango wa wiki 12.

• 3D inaonyesha kila harakati, mwongozo wa sauti tulivu, na kamera au maikrofoni huangalia marudio.

• Katika utafiti wa kimatibabu (Kifua, 2015), miezi 3 ya mazoezi haya ilipunguza kukoroma kwa 59%.

GUNDUA KUKOROMA KWAKO
• Jaribio la nyumbani linatoa vidokezo kuhusu kama kukoroma kwako kunatoka mdomoni, ulimi, au kaakaa na kukusaidia kuchagua mwelekeo wa mazoezi yako.

MAJARIBIO YA USINGIZI
• Pima mabadiliko moja baada ya jingine usiku mbadala: kulala kwa ubavu, kichwa kikiwa kimeinuliwa, hakuna pombe, pua ikiwa wazi.

• Pata uamuzi mwenyewe, kulingana na usiku wako mwenyewe.

MASOMO YA SAYANSI
• Mada 21 katika hadithi zilizosimuliwa, mwili ukiwa ndani katika 3D: kwa nini tunakoroma, ni nini kinachofanya iwe mbaya zaidi, na wakati wa kumuona daktari.

BINAFSI
• Sauti huchambuliwa kwenye simu yako. Usemi haurekodiwi kamwe; ni vipande vifupi tu vya kukoroma huhifadhiwa kwenye kifaa chako.

• Katika mazoezi, kamera na maikrofoni huangalia marudio kwa wakati halisi, bila kurekodi chochote.

• Hakuna akaunti au kuingia kunakohitajika.

IMETENGENEZWA NA WAUMBAJI WA FALOU
SnoreZero iliundwa na timu ya Falou, programu ya lugha yenye zaidi ya wanafunzi milioni 20 duniani kote. Kichocheo hicho hicho cha masomo mafupi na tabia za kila siku sasa kinakusaidia kulala kimya.

SNOREZERO PREMIUM
Bure: rekodi usiku wako, ripoti kamili ya usiku chache za kwanza, masomo ya Sayansi, na mazoezi ya bure ya kila siku. Premium hufungua mazoezi yote ya mpango, jaribio la kukoroma, majaribio ya usingizi, ripoti kamili ya usiku wote, na PDF.

Wasajili wapya wanaostahiki wanaweza kuanza na siku 7 bila malipo. Baadaye, usajili wa kila mwaka husasishwa kiotomatiki kwa bei iliyoonyeshwa kwenye programu, isipokuwa ughairi kabla ya mwisho wa jaribio au kipindi cha sasa. Dhibiti au ghairi wakati wowote katika Google Play > Malipo na usajili.

SnoreZero ni programu ya ustawi. Haigundui au kutibu apnea ya usingizi au ugonjwa mwingine wowote. Ukiacha kupumua au kukosa pumzi wakati wa kulala, ukipata usingizi mwingi mchana, au una shinikizo la damu, wasiliana na daktari.

Usaidizi: https://moymer.com/apps/faq
Sheria na Masharti ya Matumizi: https://moymer.com/terms
Faragha: https://moymer.com/privacy