Joggo - Run Tracker & Coach

Joggo ni programu ya kukimbia kwa wanaoanza na wakimbiaji wenye uzoefu — iliyojengwa kwa ajili ya kukimbia nje, mazoezi ya kukanyagia, na kila kitu kati yake. Ukiwa na programu ya kukimbia iliyobinafsishwa, mpango maalum wa mlo, na kifuatiliaji cha kukimbia cha GPS, unaweza kufikia malengo yako ya kupunguza uzito na siha kwa kasi yako mwenyewe.

Fikiria Joggo kama kocha wako binafsi wa kukimbia, mtaalamu wa lishe, na mfumo wa usaidizi — moja kwa moja mfukoni mwako. Imeundwa na makocha wa hali ya juu. Imeundwa kulingana na malengo yako.
MIPANGO YA KUKIMBIA ILIYOBORESHWA KWA KILA NGAZI
Piga jaribio fupi, kamilisha mbio za tathmini, na upate mpango kamili wa mafunzo uliobinafsishwa uliojengwa kulingana na malengo yako na mtindo wako wa maisha. Iwe unaanza programu ya kochi hadi 5K, unafanya mazoezi kwa nusu marathon, au unafuatilia ubora mpya wa kibinafsi — mpango wako unabadilika kulingana na wewe.

MAREKEBISHO YA MPANGO WA WIKI MBILI
Kama kocha halisi wa kukimbia, Joggo hutathmini maendeleo yako kila baada ya wiki mbili na kurekebisha nguvu ya mpango wako. Unafanya mazoezi kwa kasi inayofaa kwa mwili wako — bila kubahatisha.

NJIA YA KUTANDA MAJI
Hupendi kukimbia nje, au hali ya hewa haishirikiani? Badilisha hadi hali ya kutuliza na ufanyie mazoezi kutoka nyumbani — siku yoyote, wakati wowote.

MPANGO WA MLO MAALUM
Pata mpango wa mlo ulioundwa kulingana na mapendeleo yako ya chakula na mahitaji ya lishe. Imeundwa ili kusaidia malengo yako ya kupunguza uzito au siha bila kupunguza vyakula unavyopenda.

KICHWA CHA KUCHUKUA KIWANGO CHA GPS NA KICHWA CHA KUPUNGUZA UZITO
Fuatilia mbio zako kwa umbali wa GPS na ufuatiliaji wa kasi, tazama historia ya shughuli zako, na ufuatilie maendeleo yako ya kupunguza uzito — yote katika programu moja.

VIDOKEZO VYA MAUDHUI YA KIELIMU NA MAFUNZO
Fikia maktaba ya makala kuhusu lishe, kuzuia majeraha, mbinu za kupumua, na zaidi — zilizopangwa kwa kiwango na malengo yako.

ZAWADI NA MOTIVA
Pata medali za kidijitali kwa kila mfululizo wa kukimbia unaokamilisha. Endelea kuwa thabiti, endelea kuwajibika, endelea kufuatilia.

MPANGO WA MAZOEZI YA MWILI MZIMA (ununuzi wa ziada)
Pata mpango kamili wa mazoezi na mafunzo ya video kwa mwili wa chini, mwili wa juu, na kiini — iliyoundwa na wataalamu wa michezo.

Iwe unatafuta programu ya kukimbia kwa ajili ya kupunguza uzito, programu ya kukimbia kwa wanaoanza, au mpango wa mafunzo ya marathon — Joggo ndiyo kocha wa kukimbia anayekufaa mfukoni.

KANUSHO: Tafadhali tafuta ushauri wa daktari pamoja na kutumia programu hii na kabla ya kufanya maamuzi yoyote ya kimatibabu.

Sera ya faragha: https://joggo.run/en/data-protection-policy/
Masharti ya jumla: https://joggo.run/en/general-conditions