House of Deeprelax: NSDR Slaap

Lala kwa undani zaidi, rudi haraka, na upate amani ya akili. House of Deeprelax ndiyo programu kubwa zaidi ya Kiholanzi ya Non-Sleep Deep Rest, yenye watumiaji zaidi ya 130,000 wanaotumia vipindi vyetu kila siku kulala vizuri, kutokuwa na wasiwasi mwingi, na kuwa na nguvu zaidi wakati wa mchana.

Jaribu programu hii bure kwa siku 14 na ugundue jinsi mwili wako unavyopumzika haraka.

► Kwa Nini Njia ya Deeprelax Inafanya Kazi

NSDR inawakilisha Non-Sleep Deep Rest: kupumzika kwa kina bila kulala kweli. Mfumo wako wa neva hutulia, mawimbi ya ubongo hupungua, na mvutano hupungua. Huu sio kutafakari kwa kufikirika; ni mbinu inayolengwa na ya kupendeza sana yenye athari zinazoweza kupimika kwenye usingizi, msongo wa mawazo, na kupona kiakili, kama ilivyofanyiwa utafiti katika tafiti za kimatibabu.

Njia ya Deeprelax ilitengenezwa na mtaalamu wa NSDR Eliane Bernhard na inachanganya mila nyingi za Yoga Nidra na mbinu za kupumua, kujipumzisha, na mbinu za kupumzika kisaikolojia. Imeundwa kulingana na jinsi tunavyoishi leo, imejaribiwa na watumiaji zaidi ya laki moja. ► Vipindi kwa kila hali

Iwe una shida kulala, unasumbuliwa na msongo wa mawazo na uchovu, au unataka tu kupumzika: kila wakati kuna kipindi kinachofaa katika mfumo wa kutafakari kwa mwongozo:

• Tafakari ya usingizi kwa ajili ya kupumzika jioni papo hapo
• Kupunguza msongo wa mawazo kwa ajili ya kusisimua kupita kiasi na siku zenye shughuli nyingi
• Kuweka upya kwa muda mfupi wa dakika 5 hadi 10 kwa ajili ya kwenda popote ulipo
• Mbinu za kupumua na kupumua zinazofanya kazi mara moja
• Kujidanganya nafsi kwa ajili ya kupumzika kwa kina na kuzingatia
• Vipindi vya NSDR kwa ajili ya kupona kiakili na kimwili
• Taratibu za asubuhi na jioni kwa ajili ya nguvu zaidi

Chagua mada yako, kuanzia usingizi hadi kuzingatia, kuanzia kupona baada ya uchovu hadi kupumzika kila siku, na usikilize kwa sauti, muziki, au vyote viwili. ► Watumiaji wanachokiona

• Msongo wa mawazo na mvutano mdogo, ndani ya dakika chache tu
• Usingizi mzito na bora zaidi, hata kwa wale walio na matatizo ya usingizi wa miaka mingi
• Nguvu zaidi na uwazi wa kiakili wakati wa mchana
• Wasiwasi mdogo na wasiwasi mdogo
• Ahueni ya haraka kutokana na uchovu na uchovu sugu
• Inafaa katika ratiba yoyote, iwe unasafiri, unafanya kazi, au unataka kupumzika tu

► Sayansi iliyo nyuma yake

NSDR na Yoga Nidra zimesomwa katika majaribio ya kimatibabu. Mbinu hizo husaidia kupunguza viwango vya cortisol, kuboresha ubora wa usingizi, na kukuza ahueni ya utambuzi. Huna haja ya kuzingatia umakini wako kwenye chochote. Unaongozwa na sauti tulivu, na ubongo wako hufanya mengine.

► Kinachojumuishwa katika kila kipindi

Kila kipindi kinajumuisha mbinu za kupumua zinazolengwa, mbinu za ufahamu na utulivu, taswira zenye vipengele vya hypnosis, na muziki wenye midundo ya binaural. Imeundwa na kusimuliwa na Eliane Bernhard. Ikiwa wewe ni mwanzilishi au umekuwa ukitafakari kwa miaka mingi: unaweza kupumzika kwa undani wakati wowote, mahali popote. ► Kiufundi

MB 52 pekee kwa vipindi 120+. Inapatikana kikamilifu nje ya mtandao. Hakuna data inayohitajika ukiwa safarini.

► Usajili wa Premium

Kipimo chako cha kila siku cha kupumzika kwa kina.

• Ufikiaji usio na kikomo wa vipindi vyote vya kutafakari na NSDR, zana, na programu
• Vipindi na programu mpya mfululizo
• Sikiliza mtandaoni na nje ya mtandao, popote ulipo

Nyota 4.8. Zaidi ya mapitio 3,000. Programu nambari 1 ya Yoga Nidra na NSDR nchini Uholanzi.

Anza leo na siku 14 za ufikiaji wa bure.