Fitify: Fitness, Home Workout

Nani anahitaji mazoezi? Jipatie umbo zuri nyumbani ukitumia Mazoezi na Mipango kutoka Fitify.

Unaweza kufanya mazoezi kwa kutumia mazoezi ya uzani wa mwili pekee (hakuna vifaa!). Hata hivyo, pia tunajumuisha mazoezi na mipango ya mazoezi pamoja na vifaa na zana kama vile:
• Kettlebell
• TRX
• Bosu
• Mpira wa Uswisi
• Mpira wa Dawa
• Bendi ya Upinzani
• Dumbbell
• Barbell
• Roller ya Povu
• Baa ya Kuvuta

Fitify ni programu yako bora ya mazoezi ya mwili mzima kwa mazoezi ya uzani wa mwili, iwe uko nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi. Ukiwa na zaidi ya mazoezi 900 kwenye programu, mipango yako ya mazoezi ya kila siku huwa mipya, ya kufurahisha, na yenye changamoto. Fanya mazoezi popote, wakati wowote ukitumia zana yoyote ya mazoezi. Hakuna vifaa vinavyohitajika, lakini ikiwa una kimoja - tumia fursa hiyo!

Tunaweza kukufanyia nini?
• Mpango wa mazoezi ya mwili uliobinafsishwa - mpango maalum wa mafunzo kulingana na uzoefu wako, lengo, na chaguo za wakati. Kila utaratibu wa mazoezi huundwa kulingana na kiwango chako cha siha ili kukupa matokeo bora zaidi.
• Mazoezi ya kila siku ya dakika 15
• Mazoezi zaidi ya 900 ya uzito wa mwili na vifaa vya kufaa - kwa hivyo mazoezi huwa ya kufurahisha, ya kipekee, na yenye ufanisi kila wakati
• Mazoezi zaidi ya 20 yaliyojengwa tayari - chagua sehemu ya mwili, aina ya mafunzo na muda wa mazoezi
• Vipindi 15+ vya kupona vilivyojengwa tayari - Vipindi vya Kunyoosha, Yoga, na Kuzungusha Povu
• Uwezo wa kujenga "Mazoezi Maalum" yako mwenyewe kutoka kwa hifadhidata yetu kubwa ya mazoezi
• hufanya kazi nje ya mtandao
• Kocha wa sauti
• Maonyesho ya video ya HD yaliyo wazi

Mipango ya Siha
• Mpango wa mafunzo ya kila wiki uliojaa vikao vya Mazoezi na Urejeshaji
• Mazoezi huchukua dakika 15-25 tu kukamilika.
• Vikao vya HIIT, Tabata, Mafunzo ya Nguvu, Vikao vya Cardio na Urejeshaji na mazoezi ya video rahisi kufuata.
• Tazama historia na ufuatilie maendeleo yako ya kushangaza!

Ratiba Maalum za Mazoezi
Changanya mazoezi yako mwenyewe kutoka kwa hifadhidata yetu ya wanyama ya mazoezi zaidi ya 900.

Mazoezi ya Kujitegemea
Iwe una uzito wa mwili au unatumia zana kama Kettlebell, unaweza kuchagua kufuata mpango au kuendesha mazoezi yoyote tuliyoyajenga awali. Chagua sehemu ya mwili, aina ya mafunzo, muda. Ndivyo tu.

Nguvu:
• Mazoezi ya Mwili Kamili
• Pakiti Sita za Kichaa
• Kiini Kigumu
• Mgongo Mgumu
• Mwili wa Chini Mgumu
• Kuruka kwa Nguvu kwa Mlipuko
• Kitako Kinachoshangaza
• Mwili wa Juu Mgumu
• Blaster ya Mkono
• Kifua cha Monster
• Mabega na Mgongo wa Juu

HIIT na Cardio
• Nguvu ya Juu (HIIT)
• Cardio Nyepesi (LISS)
• Tabata
• Vipindi vya Nguvu ya Moyo
• Plyometrics
• Rafiki kwa Pamoja

Maalum
• Kupasha Joto
• Kupoa
• Usawa na Uratibu
• Kisayansi Dakika 7
• Mazoezi ya Kufanya Kazi
• Mazoezi ya Mwili Kamili

Vipindi vya Kupona
• Kunyoosha Mwili Kamili
• Kunyoosha Mwili wa Juu
• Kunyoosha Mgongo
• Kunyoosha Mwili wa Chini
• Yoga ya Kunyumbulika Mwili Kamili
• Yoga kwa Wakimbiaji
• Yoga kwa Mgongo Wenye Afya
• Yoga ya Asubuhi
• Yoga kwa Usingizi
• Kuzungusha Povu Mwili Kamili
• Kuzungusha Povu Miguu
• Kuzungusha Povu Mgongoni
• Kuzungusha Povu Shingoni

Kijenzi cha Mazoezi
Kipengele cha kijenzi cha mazoezi kinapatikana kwa chaguo-msingi kwa hivyo utaratibu wako wa siha ni Haijawahi kuwa sawa. Kila mazoezi ni mapya na ya kufurahisha kwa hivyo bado una motisha katika safari yako ya siha.

Upakuaji na utumiaji wa Fitify ni bure. Pata mpango wako wa mafunzo na vipengele vya ziada ukitumia toleo la Pro, ambalo linapatikana kwa msingi wa usajili. Unaweza kughairi usajili hapa katika Google Play/Usajili. Utakapoghairi, ufikiaji wa vipengele vya Pro utaisha mwisho wa kipindi cha sasa cha malipo. Hakuna ongezeko la bei wakati wa kusasisha.

Pia angalia programu yetu mpya kabisa ya vifaa vya Wear OS!

Wasiliana na: support@gofitify.com
Tovuti: https://GoFitify.com

Asante kwa kusoma hadi mwisho. Asante kwa kujiweka sawa nasi 💙💪