Quit smoking - easy!

"Acha kuvuta sigara - rahisi" ni mwenza wako wa kirafiki kwa safari ya utulivu na iliyopangwa ya kuacha kuvuta sigara. Fuatilia kila dakika bila kuvuta sigara, angalia kiasi cha pesa unachookoa, na utazame maendeleo yako ya afya hatua kwa hatua - yote katika dashibodi moja safi.

Unaweza kufuatilia nini?

- Muda Bila Kuvuta Sigara - siku, saa na dakika tangu tarehe yako ya kuacha.
- Pesa Zilizohifadhiwa - weka bei ya pakiti, sigara kwa siku na kwa kila pakiti ili kuona ni pesa ngapi hubaki mfukoni mwako.
- Sigara Zisizovutwa - nambari wazi inayoonyesha umbali ambao tayari umetoka.
- Maendeleo ya Afya - hatua muhimu kama vile kiwango cha kawaida cha monoksidi kaboni, utendakazi bora wa mapafu, oksijeni bora ya damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
- Hurudiwa - logi huteleza kwa uaminifu na udhibiti Hesabu yako ya Kurudia tena badala ya kuanzia sifuri.

Itumie kama kifuatiliaji chako cha kibinafsi cha kuvuta sigara na kuacha moshi: fungua programu, angalia mfululizo wako na ujikumbushe kwa nini kuwasha si chaguo tena.

Malengo, mafanikio na motisha:
- Weka malengo maalum (siku 7, 30, 90 na zaidi) na uyaone ndani ya programu.
- Fungua Mafanikio kama vile Siku yako ya Kwanza na matukio muhimu yajayo.
- Soma ujumbe unaosherehekea kila siku ya ziada bila sigara.

Badala ya skana ya sigara, Acha kuvuta sigara - zingatia kwa urahisi kile ambacho ni muhimu sana: wakati wako, pesa na afya. Takwimu rahisi na kadi zilizo wazi hurahisisha kuona maendeleo yako halisi kwa haraka.

- Mipangilio rahisi ya maisha halisi
-- Chagua lugha: Kirusi au Kiingereza.
-- Chagua sarafu: ruble au dola.

Weka tarehe yako ya kuacha na urekebishe maelezo yako ya uvutaji sigara wakati wowote.

Anza leo kwa Acha kuvuta sigara - kwa urahisi na ugeuze simu yako kuwa ukumbusho mdogo wa kila siku kwamba maisha bora na ya kutovuta moshi tayari yanafanyika.