Calitracker: Calisthenics Log

Calitracker ni kifuatiliaji cha mazoezi ya calisthenics na mazoezi ya gym bila malipo bila matangazo. Rekodi kila seti na mwakilishi, fuata hatua kwa hatua maendeleo ya ujuzi kwa lever ya mbele, planche, handstand na misuli, na uangalie nguvu zako zikikua, kwenye bustani, nyumbani au kwenye gym.

Itumie kama programu yako ya calisthenics kwa mazoezi ya uzito wa mwili, mazoezi ya mitaani na calisthenics yenye uzito, kuanzia mazoezi yako ya kwanza ya calisthenics kwa wanaoanza hadi ujuzi wa hali ya juu.

Imejengwa na watu ambao kwa kweli hufunza calisthenics na mazoezi ya mitaani. Sio kampuni kubwa.

FUATILIA KILA MAZOEZI
• Seti za kumbukumbu, marudio, kushikilia na kuongeza uzito au bendi za upinzani
• Tazama matokeo yako ya awali karibu na kila seti, kwa hivyo mzigo unaoendelea ni rahisi: marudio moja zaidi, kushikilia kwa muda mrefu au uzito zaidi ulioongezwa
• Changanya mazoezi katika seti kuu
• Kipima muda kiotomatiki na kipima muda kinachoweza kubadilishwa kwa kushikilia
• Hufanya kazi nje ya mtandao: andika mazoezi yako bila muunganisho
• Kalenda ya mazoezi, michirizi na takwimu za kila mazoezi

REKODI BINAFSI NA CHATI ZA MAENDELEO
• Rekodi za kibinafsi (PRs) kwa kila zoezi: marudio mengi, kushikilia kwa muda mrefu zaidi, seti nzito zaidi
• Chati za maendeleo na takwimu zinazoonyesha nguvu zako baada ya muda
• Ufuatiliaji wa vipimo vya mwili

MAZOEZI 700+
• Calisthenics, uzito wa mwili, gym, uhamaji na mazoezi yenye uzito
• Video za mazoezi ili kuangalia umbo lako
• Chuja kwa kiwango, kundi la misuli na vifaa: pete, parallettes, kettlebells, bendi na zaidi
• Unda mazoezi yako mwenyewe

MAENDELEO NA MIPANGO YA UJUZI
Taratibu za hatua kwa hatua kwa:
• Yako ya kwanza Vuta-up• Kuinua Misuli
• Planche
• Lever ya mbele na lever ya nyuma
• Kuketi L
• Bendera ya joka
• Vuta-up kwa mkono mmoja
• Misingi ya Kusimama kwa Mkono, iliyoundwa na mmiliki wa rekodi ya dunia mara 4 Marius Praniauskas (Premium)
• Hakuna mazoezi ya vifaa kwa wanaoanza nyumbani
Weka kumbukumbu ya video ya majaribio yako ya ujuzi na uone jinsi kishikio chako cha mkono, planche au lever ya mbele inavyoboresha.

CALISTHENICS ILIYOZIDI UZITO
Andika vishikio vya uzito, majosho yenye uzito na majosho yenye uzito pamoja na uzito ulioongezwa kwenye kila seti, na ufuatilie seti yako nzito zaidi kwa kila zoezi.

MPANGO WA MAZOEZI
• Jenga utaratibu na upange mazoezi yako katika kipangilio
• Vipimo vya joto na kategoria maalum za mazoezi
• Vikumbusho vya mazoezi

VAA OS & AFYA CONNECT
Fuatilia mazoezi kutoka kwenye kifundo cha mkono wako na programu ya Wear OS na usawazishe mafunzo yako na Health Connect.

JAMII
Shiriki mazoezi na marafiki au timu yako ya mazoezi na ufuate wanariadha unaowapenda.

BORA
• Historia kamili ya mafunzo na takwimu za hali ya juu
• Taratibu maalum zisizo na kikomo
• Kategoria maalum na mazoezi ya kujipasha joto
• Kipima muda cha hali ya juu, vikumbusho na ratiba
• Programu ya Misingi ya Kusimama kwa Mkono
• Kusaidia timu ndogo, huru

Maswali au maoni? Wasiliana nasi wakati wowote kutoka kwa programu.

Sheria na Masharti ya Matumizi: https://calisthenicstracker.com/terms.html