Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos hukusaidia kujenga tabia ndogo ya msingi ya kila siku bila kufuata rekodi za ubao zenye juhudi nyingi kila siku.

Anza na msingi wa ubao uliodhibitiwa, kisha fuata utaratibu mfupi uliojengwa kuzunguka mbao, mbao za pembeni, wadudu waliokufa, daraja la glute, na mbwa wa ndege. Baada ya kila mazoezi, Plankos huuliza kuhusu juhudi, umbo, na maumivu ili malengo ya baadaye yaweze kubaki ya kweli.

Kinachojumuisha Plankos:

- Taratibu fupi za msingi za kila siku
- Njia za ubao pekee na maalum
- Kipima muda kikubwa cha mazoezi chenye kazi, mapumziko, sauti, mtetemo, na vikumbusho vya ndani
- Mantiki ya maendeleo ya fomu ya kwanza
- Vishikizo vya ubao vilivyo wazi ambavyo vinaweza kurekodi muda kupita lengo
- Juhudi, umbo, na maoni ya maumivu
- Mistari, uthabiti wa kila wiki, ubao bora safi, na muda wote wa msingi
- Kiolesura cha mtumiaji cha Kiestonia na Kiingereza
- Uhifadhi wa data ya ndani, usafirishaji/uingizaji wa nakala rudufu, hakuna akaunti inayohitajika

Plankos si ushauri wa kimatibabu. Acha ikiwa unahisi maumivu makali au usumbufu usio wa kawaida. Ikiwa una jeraha, hali ya kiafya, au wasiwasi, muulize mtaalamu aliyehitimu kabla ya kufanya mazoezi.