DayClass

Mipango ya mazoezi inayoongozwa kwa malengo yako - rafiki kwa pamoja na iliyoundwa kwa ajili ya maisha ya kila siku. DayClass inakupa mpango unaoongozwa na kocha wa mazoezi mafupi ya kila siku, ili uweze kujenga nguvu, usawa, na uhamaji. Hakuna vifaa. Hakuna mazoezi. Hakuna shinikizo.

Mipango ya mazoezi inayolingana na maisha yako
Mpango ulio wazi na wenye kikomo - sio mlisho usio na mwisho. Anza na Kipindi kifupi cha Kukaribisha, kisha fuata mazoezi moja kwa siku, ukiwa na Siku za Kupumzika zilizojengwa ndani. Unakosa siku? Hakuna hatia ya kuchelewa - endelea hapo ulipo.

Hatua kwa hatua inayoongozwa
Mazoezi yenye athari ndogo na rahisi kufuata unayoweza kufanya nyumbani. Kocha wako anaweka umakini, kisha anakuongoza kupitia kila hatua. Chagua nguvu yako, kutoka Laini hadi Kali, na utumie kiti kwa usawa thabiti wakati wowote unapotaka.

Lishe, ikifuatiliwa pamoja
Andika milo na ufuate kalori za kila siku na malengo ya jumla kando ya mazoezi yako - kwa hivyo siku nzima inafanya kazi kuelekea lengo lako, sio kipindi tu.

Kocha na kikundi kinachojitokeza
Wanachama halisi wanaosonga kando yako, na kocha anayejibu maswali yako moja kwa moja kwenye gumzo. Kundi tulivu na lenye kutia moyo — kamwe si ubao wa wanaoongoza. Tuma makofi kwa mtu yeyote anayefanya mazoezi na wewe.

Kwa nini inafanya kazi
Mwendo hubaki pale tu inapoonekana inawezekana. Mazoezi ni mazuri kwa magoti, migongo, na viungo — hata wakati utaratibu mwingine haufanyi — na hujenga usawa, uhamaji, na nishati ya kila siku. DayClass haikuombi ubadilike mara moja. Siku moja baada ya nyingine, mpango unakuwa tabia ambayo ni yako.

Imetengenezwa kwa ajili yako ikiwa
— Unajenga au kujenga upya tabia ya harakati ya kila siku
— Unarudi kwenye mazoezi baada ya kusimama, ugonjwa, au jeraha
— Mgeni katika mazoezi — hakuna uzoefu unaohitajika

Imeundwa kwa maandishi makubwa, sauti wazi, na mwendo thabiti — rahisi kuanzia siku ya kwanza.

Chaguo ndogo za kila siku hubadilisha kila kitu.

Karibu nyumbani.

Faragha: https://dayclass.com/privacy-en.html
Sheria na Masharti: https://dayclass.com/tos-en.html
Usaidizi: support@dayclass.com