Beyond Body: Workouts

Programu hii huunda mpango wa mazoezi unaozunguka mwili wako, ratiba yako, na malengo yako - sio utaratibu wa kawaida wa "Siku ya 1: miguu".

Iwe wewe ni mwanzilishi kabisa au tayari unajua unachofanya, mpango wako hurekebishwa kulingana na kiwango chako, wakati wako, na mtindo wako wa mazoezi unaopendelea, ili uweze kufanya mazoezi nyumbani kwa mwelekeo halisi: hakuna vifaa, hakuna ukumbi wa mazoezi, hakuna kubahatisha.

Unachagua hali, urefu, na ugumu.
Programu huunda mpango, huweka usawa, na hukusaidia kuendelea wiki baada ya wiki.

Ni nini maalum kuhusu Mazoezi ya Zaidi ya Mwili?

Kwa wanaoanza na wenye uzoefu
- wanaoanza kupata mwongozo wazi na maendeleo salama
- wenye uzoefu, pata muundo nadhifu, na unyumbufu
- fuata mpango wako au chunguza mazoezi mengine wakati wowote

Rafiki nyumbani, hakuna uwekezaji
- fanya mazoezi popote, wakati wowote
- hakuna vifaa, hakuna ukumbi wa mazoezi, hakuna gharama za ziada
- tofauti ngumu zaidi za hiari unapozitaka

Gundua na ukue
- badilisha mitindo, urefu, na ugumu wakati wowote
- punguza kwa ajili ya kupona, ongeza ukiwa tayari
- mfumo unaobadilika unapoboreka

Kwa nini inafanya kazi
- ya kibinafsi, si ya jumla
- inayobadilika, si ngumu
- inayolenga maendeleo, si inayolenga ukamilifu

Unachagua jinsi unavyotaka kusonga. Programu hushughulikia muundo, maendeleo, na usawa.