Healthier: Weight Loss Coach

Healthier huunganisha lishe yako, mazoezi na kupona, kisha hukufundisha cha kufanya baadaye.

Afya yako imeunganishwa. Jinsi unavyoiboresha inapaswa pia kuwa.

Programu nyingi hufuatilia kipande kimoja cha picha. Healthier huleta lishe, mazoezi na kupona pamoja na kujifunza kutokana na kile unachofanya ili kuongoza hatua inayofuata muhimu - iwe unataka kupunguza uzito, kuwa na afya njema, kulala vizuri au kujisikia vizuri zaidi siku hadi siku.

MAFUNZO YA KILA SIKU

Kila siku, Healthier huangalia maendeleo yako na hukusaidia kuzingatia kile muhimu sasa.

Hiyo inaweza kuwa marekebisho madogo ya lishe, msukumo wa kusonga, umakini zaidi wa kupona, au kutambua tu kwamba uko kwenye mstari. Badala ya kukuachia data zaidi ya kutafsiri, Healthier hubadilisha kile unachofuatilia kuwa chaguo bora za kila siku.

KOCHA ANAYEKUJUA

Kocha wako wa akili bandia yupo wakati wowote unapouhitaji - kwa ujumbe mfupi au sauti.

Uliza maswali, jadili uamuzi, tuma picha ya mlo, friji yako au menyu, na upate mwongozo kulingana na malengo yako, tabia na data ya afya. Chagua mtindo wa kufundisha unaokufaa. Kadiri Healthier inavyoelewa zaidi kuhusu maisha yako halisi, ndivyo mwongozo wake unavyoweza kuwa muhimu zaidi.

TAZAMA LENGO LAKO

Unataka lengo la uzito lijisikie halisi zaidi? Pakia picha na Healthier inaweza kuunda picha ya kibinafsi na ya mfano kwako katika uzito huo wa lengo.

Imeundwa kwa ajili ya motisha - si kama utabiri wa kimatibabu au ahadi ya jinsi mwili wako utakavyobadilika.

LISHE BILA KAZI

Piga mlo, changanua msimbopau, au andika kwa maandishi au sauti. Healthier inakadiria kalori, macros na virutubisho ili uweze kuelewa ulaji wako bila kufanya kumbukumbu ya chakula kuwa kazi ya pili.

Weka malengo ya kalori na macros, fuatilia maji na virutubisho, leta milo ya awali ikiwa unabadilisha programu, na uone jinsi lishe yako inavyolingana na kila kitu kingine.

ZOEZI LINALOFAA MAISHA YAKO

Jiandikishe mazoezi mwenyewe, au leta shughuli kutoka Apple Health, Health Connect, Strava na zaidi. Fuata hatua, mafunzo na harakati za kila siku pamoja na lishe na kupona.

Tazama njia, juhudi na maendeleo baada ya muda - kwa sababu mazoezi hayapaswi kuwepo kama nambari pekee.

USINGIZI NA UPONA

Maendeleo si tu kuhusu kufanya zaidi.

Healthier hukusaidia kufuatilia usingizi na kupona, ikiwa ni pamoja na data ya usingizi kutoka kwa programu zako za afya, ili uweze kuona wakati kupumzika na shughuli zinaweza kuwa nje ya usawa. Lishe, mazoezi na kupona huchukuliwa kama sehemu zilizounganishwa za picha moja - kwa sababu ndivyo zinavyofanya kazi katika maisha halisi.

Alama za Afya, KWA MUktadha

Pakia ripoti ya kipimo cha damu na Healthier inaweza kuelezea maadili kwa lugha iliyo wazi, kisha uyaweke pamoja na mengine yote unayofuatilia.

Hii ni kwa taarifa ya jumla tu. Sio huduma ya maabara, utambuzi, au mbadala wa ripoti yako ya awali au ushauri kutoka kwa mtaalamu wa afya aliyehitimu.

MALENGO, MAENDELEO NA MAISHA HALISI

Weka malengo muhimu kwako - uzito, siha, nishati au utaratibu bora - na uone tabia zinazokusogeza mbele.

Kuwa na afya njema haipaswi kuhitaji ukamilifu. Healthier hujengwa kulingana na milo unayokula, mazoezi unayofaa, usiku unaolala vizuri na siku ambazo haziendani na mpango. Wijeti za skrini ya nyumbani huweka mambo muhimu karibu na ufikiaji rahisi.

Ikiwa tayari unatumia dawa ya GLP-1, unaweza pia kufuatilia mpango wako na maendeleo katika sehemu moja. Hii ni kipengele cha urahisi, si ushauri wa kimatibabu au kipimo.

MAISHA ZAIDI.

Afya sio lengo la mwisho. Kinachojalisha ni afya bora inayokuruhusu kufanya nini.

Jisikie vizuri zaidi. Fanya zaidi ya kile unachopenda. Jenga aina ya afya inayokusaidia kupata zaidi kutoka maishani - leo na baada ya muda.

Healthier ni programu ya ustawi. Makadirio ya lishe, kufundisha, maelezo ya alama za afya na picha za malengo ni kwa taarifa ya jumla na motisha pekee. Sio ushauri wa kimatibabu, utambuzi au matibabu.

Anza na Healthier na ufanye maendeleo kila siku.

Sheria: https://gethealthier.ai/terms
Faragha: https://gethealthier.ai/privacy/