Savage Workouts

Fungua Mwili Wako Bora Nyumbani

Achana na safari ya mazoezi. Lete nguvu ya kituo cha mafunzo cha kiwango cha dunia moja kwa moja sebuleni mwako. Mazoezi ya Savage yameundwa kwa wale walio tayari kusukuma mipaka yao, iwe unatumia uzito halisi wa mwili au mchanganyiko wa vifaa vya mazoezi ya nyumbani. Haraka, kali, na yenye ufanisi mkubwa—hii imetengenezwa kwa utimamu wa mwili wa nyumbani.

Kwa kifupi

Mamia ya mazoezi ya hali ya juu yanayotumia uzito wa mwili, dumbbells, kettlebells, bendi za upinzani, na zaidi.

Miundo ya kufuata na vipima muda mahiri—bonyeza tu cheza, fuata video, na jasho!

Programu zilizopangwa kwa lengo:

Ustadi wa Uzito wa Mwili: Jenga nguvu ya utendaji na wepesi wa hali ya juu bila vifaa.

HIIT Iliyopasuliwa Savage: Toa kalori na uongeze kimetaboliki yako kwa urekebishaji wa nguvu ya juu.

Hypertrophy ya Nyumbani: Taratibu nzito za kujenga misuli zilizorekebishwa kwa uzito ulio nao.

Programu ya Kina ya Nguvu: Inasasishwa kila wiki na vipande vipya, ikiwa ni pamoja na Kusukuma/Kuvuta Mwili wa Juu, Nguvu ya Mwili wa Chini, Mchanganyiko Kamili wa Mwili, na Core.

Maktaba kubwa ya mazoezi yenye maonyesho ya video ya ubora wa juu na vidokezo vya fomu ya kitaalamu.

Inayoweza Kubadilishwa na Mpangilio Wako
Iwe una gym ya gereji iliyojaa vitu, jozi moja ya dumbbells, au uzito wako wa mwili tu, Savage Workouts hubadilika kulingana na wewe. Tumia kichujio cha vifaa ili kupata mara moja utaratibu unaolingana na vifaa ulivyo navyo leo. Hakuna visingizio, matokeo tu.

Mbinu ya Savage
Tunaamini huhitaji mashine ili kujenga mashine. Kila utaratibu umepangwa kisayansi ili kuongeza muda chini ya mkazo, kuinua mapigo ya moyo wako, na kulazimisha misuli yako kubadilika—kukuokoa muda bila kutoa kafara ubora wa mazoezi yako.

Muundo wa Mazoezi
Kila kipindi hufuata mtiririko uliothibitishwa na uliopangwa ili kukuweka salama na kuongeza faida:

Uanzishaji: Uhamaji wenye nguvu na harakati za uzito wa mwili ili kuandaa viungo vyako na mfumo wa neva.

Nguvu ya Savage: Seti nzito zenye umakini na mapumziko yaliyopangwa ili kujenga nguvu ghafi na misuli konda.

Mmaliziaji: Urekebishaji wa kimetaboliki wenye nguvu nyingi iliyoundwa ili kuondoa tangi na kukuacha unapumua kwa shida.

Kwa Nini Mazoezi ya Savage?

Imeundwa kwa matokeo makubwa: Inafaa kwa wanariadha na wapenzi wa siha wanaotafuta changamoto ya kweli nje ya gym.

Uhodari wa hali ya juu: Badilisha kwa urahisi kati ya utaratibu unaotegemea vifaa na siku za uzito wa mwili pekee.

Mwongozo kamili: Video za ufuatiliaji zilizo wazi, vipimo vya muda vinavyoeleweka, na uchanganuzi wa mazoezi ya kitaalamu.

Mipango inayolenga malengo: Ikiwa unataka kupunguza mafuta mwilini, kujenga nguvu, au kuongeza uvumilivu, kuna programu kwa ajili yako.

Anza Leo
Peleka mafunzo yako ya nyumbani hadi ngazi inayofuata. Chagua vifaa vyako, chagua programu yako, na uanze mabadiliko yako ya Savage Workouts hivi sasa.