Ozam Wellness

Träning fungerar bättre när du har en plan.
OZM Wellness samlar strukturerade träningsprogram, träningsvägledning och framstegsspårning på ett ställe, så att du alltid vet vad du ska göra när du går in på gymmet.
Välj ett träningsprogram som passar dina mål och din erfarenhet och följ sedan ditt program ett pass i taget. OZM guidar dig genom varje träningspass med professionellt inspelade träningsdemonstrationer, set och repetitioner, viloperioder, teknikvägledning och praktiska tränartips.
Strukturerade träningsprogram
Hitta ett träningspass som fungerar för dig, från nybörjarvänliga program till mer strukturerade träningsintervall. Se ditt träningsschema, följ varje träningsdag och håll koll på var du befinner dig i ditt program.
Följ ditt träningspass, set för set
Öppna dagens pass så tar OZM dig igenom det övning för övning. Se dina målset och repetitioner, registrera vikten du använder, slutför varje set och använd den inbyggda vilotimern innan du går vidare.
Lär dig hur du utför varje övning
Titta på professionella träningsdemonstrationer och lär dig rätt teknik innan du börjar. OZM innehåller även tränartips och vägledning om vanliga misstag, vilket hjälper dig att förstå rörelsen istället för att bara kopiera den.
Bli bekväm med gymutrustning
Är du osäker på hur du justerar eller ställer in en maskin? OZM innehåller praktiska utrustningsguider som förklarar hur du förbereder utvalda gymmaskiner innan ditt träningspass. Detta är särskilt användbart när du fortfarande håller på att bekanta dig med gymmet.
Se dina framsteg
Håll koll på slutförda träningspass, programframsteg, träningskonsistens och träningsprestanda. Din träningshistorik hålls samman, vilket gör det lättare att se hur långt du har kommit och vad som händer härnäst.
Träningsplanerna inkluderar:
• 5-dagars träningsplan för hela kroppen
• 4-dagars träningsplan för övre/nedre vikter
• 3-dagars tryck/drag/ben
• Endast hantelträning för nybörjare
Oavsett om du precis har börjat eller bara vill ha mer struktur i din träning, hjälper OZM Wellness dig att spendera mindre tid på att undra vad du ska göra och mer tid på att faktiskt träna.
OZM Wellness
Träna med syfte.