Worth Warrior: help body image

”Att nå ett värdefullt mål kräver övning och mod. Tro på att du kan göra det, fortsätt försöka så kommer du dit.”

Worth Warrior är en gratisapp skapad för unga människor för att hantera negativ kroppsuppfattning, låg självkänsla och relaterade tidiga ätsvårigheter eller störningar. Appen skapades för tonårsorganisationen stem4 av Dr Krause, en konsulterande klinisk psykolog, i samarbete med unga människor. Appen använder principer från evidensbaserad kognitiv beteendeterapi för ätstörningar (KBT-E).

Liksom alla stem4:s prisbelönta appar är den gratis, privat, anonym och säker.

Appen erbjuder en rad användbara aktiviteter och information, baserade på uppfattningen att genom att lära sig att utmana och förändra tankar, känslor, beteenden och kroppsuppfattningsproblem som ligger till grund för låg självkänsla, kan man hjälpa till med ät- och kroppsrelaterade problem.

Genom att identifiera dessa underliggande faktorer och övervaka dem över tid kan du också börja identifiera vad dina utlösande och upprätthållande faktorer är och arbeta mot att göra positiv förändring.

Appens avsnitt "Ändra berättelsen" hjälper till att identifiera negativa självtankar och lära sig hur man ersätter positiva självtankar. "Ändra handlingen" fokuserar på att identifiera negativa beteenden och förändra dem. I "Ändra känslor" får användarna alternativa, självlindrande beteenden för att manipulera sitt ätande och i "Ändra hur jag ser på min kropp" lär man sig hur man skiljer fakta från antaganden.

Det finns också en mängd information i appen för att användarna ska lära sig mer om ätstörningar, såsom vikten av regelbunden ätande och hunger, hälsokonsekvenserna av ätrelaterade beteenden och problem som upprätthåller ätstörningar.

Appen låter också användare bygga ett "skyddsnät" av hjälpsamma tankar, beteenden och personer att kontakta, samt vägledningar som kan hjälpa. Slutligen kan användare övervaka och hålla reda på vilka appaktiviteter som hjälper, registrera tankar och känslor i en dagbok och se dagliga motivationsfaktorer.

Vi förstår vikten av integritet och därför samlas ingen identifierbar data in i appen och ingen WIFI-åtkomst eller data krävs.

Den är byggd enligt NHS-standarder.

Observera att Worth Warrior-appen är ett behandlingshjälpmedel men ersätter den inte.

Worth Warrior är den senaste appen i stem4:s digitala portfölj av appar som använder evidensbaserade principer för att hjälpa unga människor att hantera symtom på psykiska svårigheter och störningar. Från och med juni 2022 har stem4:s befintliga appar (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds och Move Mood) laddats ner över 3,25 miljoner gånger och har fått olika utmärkelser, inklusive:

- Digital Leaders 100 Awards "Tech for Good Initiative of the Year" år 2020, för stem4:s fullständiga appportfölj

- Health Tech Awards-vinnaren "Best Healthcare App of the Year" år 2021, för Calm Harm

- CogX Awards-vinnaren i "Good Health and Well-Being" år 2020, för Clear Fear

Vi behandlar inga personuppgifter. Den här appen använder lagringstekniker (liknande cookies) för att samla in aggregerad appanvändningsdata (som vilka verktyg som används mest) för att förstå hur användare interagerar med appen. Detta identifierar dig inte och används endast för att hjälpa oss att åtgärda buggar och förbättra vår app för alla. Genom att ladda ner och använda appen samtycker du till att vi samlar in denna statistiska information. Om du vill återkalla ditt samtycke senare, vänligen ta bort appen från din enhet.