EMOM Timer - Coach Me App

EMOM är förkortningen för "Every Minute On the Minute".

Träning i EMOM-format är en typ av intervallträning där principen består i att utföra ett antal repetitioner av en specifik övning under en viss tid. I slutet av denna tidsperiod måste du börja repetitioner.

Det finns flera typer av EMOM-utbildning. Du kan bestämma att du varje gång måste göra ytterligare två upprepningar till exempel.

En EMOM-träning är vanligtvis inställd på 1 minut.
Så till exempel har du 60 sekunder att göra 7 Burpees.
Om du gör dem på 30 sekunder har du 30 sekunders återhämtning innan du når nästa omgång.
Om du har bestämt dig för att öka med två repetitioner och utföra 10 omgångar. Nästa omgång måste du göra 9 Burpees på 1 minut. Återstoden är återhämtning!

Du kommer att förstå, om du är för långsam att kedja dina rörelser, kommer du att ha mycket liten återhämtning, om någon återhämtning.