Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvara är en träningsspårare, kaloriräknare, löpspårare och sömnspårare i en app, sammankopplade av en daglig beredskapspoäng: gårdagens sömn förändrar dagens träningspass, dagens löprunda förändrar morgondagens plan.

EN ÄRLIG BEREDSKAPSPOÄNG VARJE MORGON
Den läser av sömn, pulsvariabilitet (HRV), vilopuls, träningsbelastning och ömhet från din klocka eller Health Connect, och säger sedan hur svårt det är att gå idag och varför. Tunn data? Den visar ett intervall, inte ett påhittat nummer. Ingen bärbar enhet? Logga för hand och den fungerar fortfarande.

TRÄNINGSPÅRARE OCH GYMLOGG
Ditt senaste set kommer ihåg, vilotimern startar av sig själv, platträkningen är klar, nästa vikt väljs när du når dina repetitioner. 1 800+ träningsdemoklipp, hundratals med en kvinnlig version. Supersets, droppset, PR, en kroppskarta. Program som utvecklas och avlastas av sig själva.

AI-KALORIRÄKNARE MED FOTO, RÖST OCH STRECKKOD
Ta ett foto, skanna en streckkod, säg det eller skriv det. Maten kommer tillbaka specificerad med ett ärligt kaloriintervall – aldrig ett falskt exakt nummer – och du kan korrigera vilken rad som helst innan den loggas. En matdatabas med 2,7 miljoner artiklar, makrospårare, mikronäringsämnen, allergenvarningar, vattenspårare, recept och kosttillskott. Viktminskning, bibehåll eller uppnå mål.

LÖPNING, CYKLING OCH KARDIOSPÅRARE
Live GPS-löpspårare med ruttkarta, pulszoner, splittider, stigningsanpassat tempo och höjdskillnad. Femton aktivitetstyper, löpning och cykel till rodd och löpband, plus intervaller och talade splittider. Tävlingstider projicerade från dina löprundor. Skokörning spårad.

SÖMNSPÅRARE
Etappar och effektivitet från din klocka, eller en natt loggad för hand, och regelbundenhet, spaken som flyttar poängen. Tvara spårar konsekvens vid läggdags och kroppsklockans drift, och planerar ikväll.

MENS- OCH CYKELSPÅRARE
Fas, förutsägelser, fertilt fönster och symtom, med lättare träning på dagar du loggar trötthet. Byggt utifrån dina mönster, inte ett medelvärde från läroböcker. Graviditets-, postpartum- och klimakteriets lägen. Cykeldata når aldrig AI:n om du inte säger till.

VANESPÅRARE
Vatten, kosttillskott, rörelse, mindfulness, sömnrutin, mindre alkohol eller koffein. En kran om dagen blir en värmekarta.

INTERMITTENT FASTNING, MEDITATION OCH YOGA
En fastespårare på ditt protokoll, tidsinställd andning med omgivande ljud och yogaflöden med klipp per pose.

TRÄNINGSÅLDER
En träningsålder med ett ärligt självförtroendeband — "38, troligen 36 till 41" — och fyra träningsbara spakar som flyttar den. Behöver en VO2 max-avläsning från din klocka. Ett träningsmått, inte en biologisk ålder.

GLP-1-STÖD, GRATIS FÖR ALLA
Logga doser, platser och biverkningar, se din veckorytm och få en proteingolv och vägledning för muskelretention. Aldrig betalväggad, aldrig en ersättning för din läkare.

WEAR OS, WIDGETS OCH HEALTH CONNECT
En Wear OS-app för beredskap, logguppsättningar, GPS från handleden, andning och snabba loggar, med rutor och en beredskapskomplikation. Health Connect-synkronisering är valfri, åt båda hållen: den läser sömn, puls, HRV, steg och VO2 max och skriver träningspass, vikt och mindfulness. Widgets på startskärmen ingår i Premium-appen.

FUNGERAR OFFLINE OCH DINA DATA FÖRBLIVER DIN
Allt sparas först på din telefon, så det fungerar utan signal. Inga annonser, ingen spårning, vi säljer aldrig dina hälsodata. Måltidsfoton och röstklipp går endast till vår AI-leverantör för igenkänning och sparas inte. Exportera eller radera allt i appen.

GRATIS JÄMFÖRT MED PREMIUM
Gratis: core-loggning, beredskap, sömn, cykel, vanor, fasta, andning, yoga, GLP-1-läge, recept, fitnessålder, vecko-/månadsanalyser, plus 10 AI-matloggar och 10 coachmeddelanden.
Premium: obegränsad AI-foto- och röstloggning, AI-coachchatt som svarar från dina egna data, veckovisa recensioner, AI-byggda program, platå- och viktnedgångsanalys, tävlingsprediktor, års- och totalanalys, fitness-ålderstrender, reseläge och live-widgets. Automatisk förnyelse via Google Play; din regions pris visas i butiken.

Tvara är en fitness- och välbefinnandeapp. Det är inte en medicinteknisk produkt och varken diagnostiserar, behandlar, botar eller förebygger något medicinskt tillstånd.