stoic. Dagbok och Mental Hälsa

stoic är din kompanjon för mental hälsa och daglig dagbok – den hjälper dig förstå dina känslor och ger insikter om hur du kan bli lyckligare, mer produktiv och övervinna hinder.

I grunden hjälper stoic dig förbereda din dag på morgonen och reflektera över din dag på kvällen. I processen guidar vi dig också att skriva med tankeväckande frågor, bygga bättre vanor, spåra ditt humör och mer.

* Gå med över 3 miljoner stoiker som förbättrar sina liv *

"Jag har aldrig använt en dagboksapp som har påverkat mitt liv så mycket. Den är min bästa vän." – Michael

MORGONFÖRBEREDELSE OCH KVÄLLSREFLEKTION:

• Börja den perfekta dagen med vår personliga dagplanerare. Förbered dina anteckningar och att-göra-lista så inget kan överraska dig under dagen.
• Spåra ditt humör under dagen och gör korta övningar för mental hälsa om du behöver dem.
• Reflektera över dina handlingar med vår vanespårare och guidad journaling på kvällen för att växa som människa och bli bättre varje dag.

GUIDADE DAGBÖCKER:

Oavsett om du är en journaling-proffs eller ny i praktiken erbjuder stoic ett välkomnande utrymme med guidade dagböcker, förslag och frågor för att inspirera reflektion och odla vanan att skriva. Om skrivande inte är din grej kan du också journala med röstanteckningar och bilder/videor från din dag.

Välj bland ämnen som produktivitet, lycka, tacksamhet, stress och ångest, relationer, terapi, självupptäckt och mycket mer. Stoic har också dagboksmallar för att hjälpa dig med olika situationer som att förbereda en terapisession, KBT-baserade tankedumpar, dröm- och mardröms-dagbok osv.

Journaling är ett terapeutiskt verktyg för att rensa sinnet, uttrycka tankar, sätta mål, öva tacksamhet, emotionellt välbefinnande och främja självreflektion.


VERKTYG FÖR MENTAL HÄLSA:

stoic ger dig verktygen du behöver för att må bättre, minska stress och ångest, hantera ADHD, vara mindful och mer.

• Meditation – oguidade sessioner för att hjälpa dig meditera med bakgrundsljud och tidsinställda klanger.
• Andning – vetenskapsbaserade övningar för att hjälpa dig slappna av, fokusera, lugna dig, sova bättre och mer.
• AI-Mentorer – Personliga frågor och vägledning från 10 mentorer [Under Utveckling]
• Sov Bättre – skriv om dina drömmar, mardrömmar och övervinn sömnlöshet med lektioner från Huberman och Sleep Foundation.
• Citat och Affirmationer – läs stoisk filosofi och förbättra ditt humör.
• Terapianteckningar – förbered dig för terapisessioner, spåra dina framsteg och reflektera över dem.
• Guidad dagbok – dagliga tankeväckande frågor för bättre skrivande. Förbättra din journaling-upplevelse med insiktsfulla frågor designade för att fördjupa självreflektion och personlig utveckling.

OCH SÅ MYCKET MER:

• Integritet – skydda din dagbok med lösenordslås.
• Sviter och Märken – håll dig motiverad på din resa med vår vanespårare. [Under Utveckling]
• Resa – reflektera över din historia, skrivvanor, sök baserat på frågor, se hur dina svar har förändrats över tid och se din utveckling.
• Trender – visualisera viktiga mätvärden inklusive humör, känslor, sömn, hälsa, skrivande och mer. [Under Utveckling]
• Exportera – dela din dagbok med din terapeut. [Under Utveckling]

Utnyttja kraften i stoic för att förbättra din mentala hälsa och skriva bättre. Med stoic kan du använda beprövade tekniker för att förbättra din mentala hälsa, vilket gör det lättare att hantera stress, bygga motståndskraft och odla ett positivt tankesätt. Stoics journaling-verktyg hjälper dig dokumentera dina tankar och känslor och ger värdefulla insikter i din resa för mental hälsa.

Vi lägger ständigt till fler verktyg för mental hälsa för att hjälpa dig övervinna fler hinder och situationer. Du kan också gå med i vår stödjande community på Discord och lämna dina förslag på vår feedback-tavla.