Saiyan Workout - Entrenamiento

Letar du efter en komplett träningsapp för att träna hemma eller på gymmet?

På Saiyan Workout hittar du träningsplaner, träningsappar online och löpprogram utformade av proffs för att hjälpa dig att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande, din kondition, öka styrkan, gå ner i vikt, förbereda dig för ett lopp eller helt enkelt må bättre.

Appen skapad av Lucía Aguado (Saiyan Kiwi), en vetenskapskommunikatör som specialiserar sig på kost, träning och kvinnors hälsa baserat på vetenskapliga bevis.

Hitta rutiner, guider och utmaningar anpassade till din nivå och dina mål:

✅ Hemträning eller gymträning
✅ Styrketräning
✅ Löpning för 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton
✅ HIIT och konditionsträning
✅ Pilates, rörlighet, flexibilitet och stretching
✅ Specifika rutiner: gymnastik, Hyrox, hybridträning, plyometrics…
✅ Fettförbränning
✅ Fysisk förberedelse för tävlingsprov
✅ Graviditet och efter förlossning

Oavsett om du är nybörjare eller redan har träningserfarenhet, hittar du program anpassade till dina behov.

Filtrera träningspass efter:

• Gym, hemma eller utomhus
• Tillgänglig tid
• Utrustning du har (hantlar, motståndsband, kettlebell, etc.)
• Erfarenhetsnivå
• Fitness- eller sportmål
• Muskler att träna (ben, core, helkropp, sätesmuskler, etc.)

Om ditt mål är att springa snabbare och bättre, hittar du progressiva träningsprogram för:

🏃‍♀️‍➡️ 5 kilometer
🏃‍♀️‍➡️ 10 kilometer
🏃‍♀️‍➡️ Halvmaraton
🏃‍♀️‍➡️ Maraton

Förbättra din uthållighet, löptempo och fysiska kondition med träningspass utformade av experter.

🗓 Vår anpassningsbara kalender låter dig:

• Kombinera olika träningspass
• Flytta tränings- och vilodagar
• Pausa och starta om när du vill
• Anpassa planen till din veckovisa rutin

Du bestämmer hur du vill passa in träningen i ditt liv.

Varje träningspass innehåller:

• Steg-för-steg-övningar
• Set, repetitioner och viloperioder
• Demonstrationsvideor

Allt är utformat för att göra varje övning lätt att följa, så att du tränar säkert och utvecklas effektivt.

Spåra dina framsteg och granska din utveckling för att hålla dig motiverad och fortsätta förbättra dig pass efter pass.

Få tillgång till e-böcker och PDF-guider om:

🥗 Näring och kost
💪 Träning och prestation
❤️ Kvinnors hälsa
🧠 Vanor och välbefinnande

Dessutom har varje träningspass du hittar i appen utformats av ett professionellt team som specialiserat sig på varje område eller disciplin. Alltid baserat på de senaste vetenskapliga bevisen.

Fokus på kvinnors hälsa:

Du hittar innehåll och program utformade för att stödja dig genom olika skeden av en kvinnas liv, inklusive graviditet, postpartum, klimakteriet med mera. Du hittar också utbildningsresurser baserade på vetenskapliga bevis om träning, kost och kvinnors hälsa.

Användare av sexmånadersplanen har tillgång till en exklusiv community där de kan:

• Dela erfarenheter och framsteg
• Få svar på frågor om träning och kost
• Dela recept och tips
• Få stöd från professionella tränare och näringsexperter

Saiyan Workout fungerar med en prenumerationsmodell. Du hittar:

• Månadsplan
• Sexmånadersplan

🎁 Nya användare kan njuta av en 7-dagars GRATIS provperiod när de väljer sexmånadersplanen.

Prenumerationen förnyas automatiskt i slutet av den avtalade perioden, om den inte avbryts i förväg från din profil. Du kan hantera eller avbryta din prenumeration när som helst.

Villkor: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Integritetspolicy: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Om du har några frågor eller behöver support kan du kontakta oss på ayuda@thesaiyankiwi.com

Du är mer än en kropp, vi är mer än en app 🪽