Sonoa

Sonoa medicinska app stöder dig i att främja vilsam sömn och en hälsosam livsstil. Med Sonoa har du en "digital coach" vid din sida som hjälper dig att föra en digital sömndagbok och ger personliga rekommendationer om dina sömnmönster och framsteg.

Appen är baserad på medicinska riktlinjer för sömnhälsa och utvecklas kontinuerligt i samarbete med läkare och psykologer.

Läs bruksanvisningen noggrant innan du använder Sonoa:

www.sonoa.app/ifu

Så här får du åtkomst till appen:

Tyskland: Privatförsäkrade användare anger sin åtkomstkod. Användare med lagstadgad sjukförsäkring väljer sin sjukförsäkringsleverantör i appen och bekräftar sitt deltagande. En översikt över de sjukförsäkringsbolag och leverantörer som redan stöder Sonoa finns här: www.sonoa.app.

Schweiz: För att använda Sonoa behöver du en åtkomstkod. En översikt över de sjukförsäkringsbolag som redan stöder Sonoa finns här: www.sonoa.app. Så här stöder Sonoa dig:

Interaktiv coachning och feedback
Sonoa hjälper dig att dokumentera din sömnkvalitet på ett riktlinjeanpassat och strukturerat sätt i en digital sömndagbok, påminner dig om sömnträning och avslappningsövningar och ger dig specifika rekommendationer för rekommenderade åtgärder för en vilsam sömn.

Samarbete med din läkare
Genom att dokumentera tillförlitliga data om dina sömnmönster enligt ett erkänt protokoll i en digital sömndagbok har du en viktig databas för din läkare att optimalt analysera din sömn och ge dig råd. Du kan när som helst generera en rapport från appen och dela den med din läkare.

Mål för kost, motion och avslappning
Du får en hälsoplan med individuella mål och kan automatiskt spåra dina steg med Google Fit.

Engagerande och tillförlitlig information:
Svara på frågesporter och genomför engagerande kunskapslektioner och självtester.

Vad finns i appen:

Din interaktiva coach
Sonoa är en chatbot som följer dig genom vardagen. Hon ställer frågor till dig i en interaktiv chatt och försöker skräddarsy din sömncoachning efter dina behov. Hon motiverar dig att uppnå mål, vägleder dig och ger värdefull information om din sömnhälsa.

Sömndagbok
Sonoa hjälper dig att dokumentera din sömn och påminner dig om dina läggdagstider. Baserat på dina sömnmönster tar Sonoa fram rekommendationer åt dig. Du kan exportera och dela dagböckerna och diagrammen som PDF-filer när som helst.

Vetenskapligt baserad sömnträning
Sonoa ger veckovis feedback om din sömnkvalitet och arbetar med dig för att utveckla strategier för att kontinuerligt förbättra den.

Medicinering
Sonoa ger veckovis feedback om hur du följer dina mediciner och arbetar med dig för att utveckla strategier för att ta dina mediciner mer regelbundet.

Personlig plan för en hälsosam livsstil
Du får din personliga hälsoplan med individuella mål för kost, motion och avslappning.

Engagerande och pålitlig information

Tips och roliga frågesporter om sömnhygien, avslappningstekniker, effektiva metoder för att förbättra sömnen och stresshantering ger användbar information och ger dig möjlighet att hantera dina sömnvanor med självförtroende.

Vem står bakom Sonoa

Pathmate Technologies är tillverkare, operatör och distributör av appen. Sonoa är namnet på Pathmate Coach, en medicinteknisk produkt av klass IIa.