Oto: Tinnitus Sounds & Support

Oto är en självguidad ljudapp för personer som upplever tinnitus (ringningar i öronen). I hjärtat finns ett bibliotek med lugnande ljud som du kan lyssna på när som helst, tillsammans med kort guidad ljudinspelning och praktisk utbildning för att stödja ditt dagliga välbefinnande och dina rutiner.

Vad du får
• Ett bibliotek med lugnande ljud – vitt, rosa och brunt brus, natur- och miljöljud och ljudlandskap i flera lager som du kan mixa
• Justerbar volym och en valfri insomningstimer
• Korta guidade ljudsessioner (cirka 5–10 minuter) som du kan använda när som helst
• Praktisk utbildning och enkla tekniker att utforska i din egen takt
• Valfria påminnelser, privata anteckningar och spårning av ljusförlopp

Hur det fungerar
1. Välj de ljud och ämnen som passar dig
2. Lyssna på lugnande ljud och kort guidad ljudinspelning varje dag
3. Reflektera över vad som hjälper och bygg upp stabila rutiner

Komma igång
Din vårdgivare skapar ett konto åt dig och hjälper dig att välja var du ska börja.

Viktig information
Oto tillhandahåller självguidat innehåll för välbefinnande. Det är inte en medicinteknisk produkt och är inte avsedd att diagnostisera, bota, lindra, behandla eller förebygga tinnitus eller någon sjukdom eller tillstånd. Oto ersätter inte professionell vård. Vid nödsituation, ring 112 (eller ditt lokala nödnummer).


Integritet

Vi använder lämpliga tekniska och organisatoriska skyddsåtgärder och säljer inte personuppgifter. Se vår integritetspolicy på https://joinoto.com/privacy och våra användarvillkor på https://joinoto.com/terms.