Bodyweight by Mark Lauren

Förvandla din träningsresa med Mark Lauren, Special Operations-tränare och bästsäljande författare av You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Uppnå varaktig kondition med smart designade träningsprogram som utmanar dig på precis rätt nivå. Få styrka, muskelmassa och rörlighet genom noggrant utvalda övningar som förbättrar rörelsekvalitet och leduppriktning.


Finns på engelska och tyska.


FÖRBEREDELSESPROGRAM (lätt)
12 veckors lätta träningspass för att förbättra höfterna, ryggraden och axlarnas hälsa, samt dina övergångar mellan liggande, knästående och stående positioner. Förbered dig för långsiktig framgång!

KROPPSVIKTTRÄNING 2.0 (medium)
Dessa exceptionella rutiner bygger på de färdigheter som utvecklats i Prep-programmet. Din styrka, rörlighet och hållning utmanas och förbättras med 64 rörelser som är avgörande för atletisk excellens.

9-MINUTERS Träningspass (medelhårt till hårt)
"Jag har inte tid" är inte längre en giltig ursäkt. Dessa korta helkroppssessioner ger dig precis vad du behöver – inget extra. Du kommer att bli chockad över deras effektivitet.

90-DAGARS UTMANING (medium till hård)
Bryt genom platåer med tre nivåer av högintensiv intervallträning (HIIT). Dessa träningspass är baserade på de tyska bästsäljande fitnessböckerna med samma namn. Versionen i appen är uppdaterad och förbättrad.

DAGLIGT Träningspass (medelhårt till halvhårt)
Få veckouppdateringar med genomtänkta träningskombinationer med allt tillgängligt innehåll i appen. De dagliga träningspassen fungerar som ett verktyg som används för att introducera nytt innehåll och samla feedback från communityn.

10-VECKOR STYRKEPROGRAM (hårt)
Denna styrketräningsrutin i världsklass använder stegar, superset, hastighetsuppsättningar, kretsträning och rörlighetsträning för att dramatiskt öka din verkliga prestation och stresstolerans. Detta program är uppdelat i tre "block" som varierar träningsfokus för att hålla dig växande.


DVD-PROGRAM: Full tillgång till EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training och mer...


SPORTSPECIFIK TRÄNING: Förbättra löpning, simning och smidighet med riktade styrkerutiner.


Nyckelfunktioner:

Expert träning
Program för alla nivåer
Veckouppdateringar
Detaljerade tutorials
Aktivt samhällsstöd
Offlineåtkomst

Prenumerera månadsvis eller årligen för att få tillgång till allt innehåll. Gå till ditt iTunes-konto för att hantera din prenumeration efter betalning. Ditt abonnemang förnyas automatiskt om det inte avaktiveras innan cykeln slutar.


För frågor maila support@marklauren.com.


Din personliga tränare står vid sidan av. Hejsan!
Rör dig bättre. Lev bättre.