Mindware Stress Coach

Bygg en praktisk stresshanteringsrutin, en liten övning i taget.

Mindware Stress Coach kombinerar ett strukturerat 28-dagarsprogram med ett flexibelt bibliotek av evidensbaserade avslappnings- och copingfärdigheter. Välj det som passar för tillfället: tempoandning, sensorisk jordning, progressiv muskelavslappning, medvetna pauser, värderingar, problemlösning, rörelse, kontakt och mer.

VAD DU KAN GÖRA

• Följ en mjuk fyraveckorsprocess med en föreslagen övning varje dag
• Använd 17 guidade övningar när du behöver dem
• Lyssna offline på tre röstledda avslappningssessioner, inklusive kontrastteknik
• Öppna valfria läsningar för varje programdag och övning, med exempel och källänkar
• Kontrollera stress, energi, sömn, signaler och stöd
• Se sju dagars trender, övningstid, streck och din blandning av färdigheter
• Favorit- och sökövningar för snabb åtkomst
• Ställ in en valfri daglig påminnelse med lokala aviseringar
• Välj System, Ljus eller Mörk utseende i appen
• Exportera en läsbar kopia av dina data eller radera dem när som helst
• Ta bort annonser permanent med ett köp; Play Pass-medlemmar är reklamfria om appen ingår i Play Pass

PRIVAT GENOM DESIGN

Inget konto, appstyrd molntjänst eller separat appanalys. Personliga inlägg finns kvar i appens lokala lagring på din enhet om du inte uttryckligen exporterar dem. Gratisversionen kan visa begränsade kontextuella bannerannonser, men stressbetyg, journaltext och träningshistorik skickas aldrig till annonstjänsten. Annonser avbryter aldrig en träning, ljudsession, incheckning, journalpost, onboarding eller säkerhetsskärm.

FLEXIBEL, INTE STRAFFANDE

Missade du en dag? Fortsätt när du är redo. Föredrar du rörelse framför stillhet, eller jordning framför andningsfokus? Programmet erbjuder flera vägar och låser dig aldrig ute eller återställer dina framsteg.

ÄRLIGT WELLNESS-STÖD

Mindware Stress Coach är ett allmänt verktyg för välbefinnande och självhantering. Det är inte medicinsk vård och diagnostiserar, övervakar, förebygger eller behandlar inte något tillstånd. Det övervakar inte inlägg för nödsituationer. Om du är i omedelbar fara, kontakta lokala räddningstjänster. I USA, ring eller sms:a 988 för krisstöd.