Inner Balance™

Inner Balance™ synkroniserar ditt hjärta, sinne och känslor för större lugn, fokus och ett mer balanserat jag i vardagen.

HEARTMATH®-SENSOR KRÄVS: Detta är en app som kompletterar Inner Balance-sensorn. Appen kräver någon av HeartMath Inner Balance-sensorerna (t.ex. Bluetooth® eller Inner Balance USB-C-sensorn), som ansluts till din telefon och fästs i örsnibben för att registrera ditt hjärtrytmmönster.

Har du ingen Inner Balance-sensor? Du kan köpa en sensor på https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance är ett system av programvara och sensorer som hjälper dig att stärka din inre balans genom träning, vägledning och självobservation. Det stöder dig i att föra ditt hjärta, sinne och känslor till ett balanserat, fokuserat tillstånd (koherens), vilket du skapar själv genom lugn andning och positivt fokus. Mer än 400 oberoende, expertgranskade studier har publicerats om HeartMath-tekniker och -metoder. Inner Balance ger dig en koherenspoäng i realtid som feedback, och guidade meditationer och dynamisk grafik stöder dig mot ett lugnare, mer centrerat och mer fokuserat tillstånd.

HeartMath-tekniken är avsedd för stressutbildning och resiliensträning. Det är inte en medicinteknisk produkt. Vi uppmuntrar dig att rådfråga en sjukvårdspersonal innan du fattar några medicinska beslut.

LÄR DIG HUR DU:
• Försätter ditt hjärta, sinne och kropp i ett lugnt och balanserat tillstånd i nuet
• Lindrar reaktiva känslor och hanterar vardagsstress
• Känner dig lugnare, mer centrerad och mer fokuserad
• Får tillgång till tydligare tänkande för att stödja bättre vardagliga beslut

Bara fem minuters koherensövning, tre gånger om dagen, passar enkelt in i din rutin. Inner Balance vägleder dig och spårar dina framsteg när du förändrar ditt tillstånd och ser förändringarna ske i realtid.

FUNKTIONER:
• HRV-koherensfeedback: en realtidspoäng vägleder din övning
• Guidade meditationer för att stödja avslappning, fokus och en bättre nedvarvning före läggdags
• Coachingtips i realtid med uppmuntrande instruktioner på skärmen
• Avancerade alternativ: fyra utmaningsnivåer, anpassningsbara inställningar och skärmar
• Tillgång till en gratis molnplattform för att spara och granska alla dina sessioner och få tips och träning

VAD REGELBUNDEN KOHERENSÖVNING KAN STÖDJA:
• Ett lugnare sätt att hantera vardagsstress
• Mer fokus och mental klarhet, även under press
• Snabbare skifta till ett tillstånd av lugn och balans
• Stilla sinnet och släppa taget om rusande tankar
• Stärka inre motståndskraft och återhämta sig snabbare
• Träna koordination och reaktionstid för idrottare
• Komplettera din egen meditationsövning

HUR DU ANSLUTER DIN INNER BALANCE-APP TILL SENSORN
Inner Balance Bluetooth-sensor: fäst sensorn på din örsnibb och tryck på den mjuka knappen på sensorpodden för att aktivera en blå blinkning ljus. Öppna appen och tryck på Startpilen för att söka efter sensorn. När ditt sensor-ID visas och matchar numret på baksidan av poden trycker du för att acceptera och väntar 15–20 sekunder på kalibreringen.

Inner Balance USB-C-sensor: fäst sensorn i örsnibben och anslut USB-C-sensorn till din Android-enhet. Acceptera uppmaningen att öppna appen och tryck sedan på Startpilen för att starta din första session.