ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach är en sportapp för att förbättra din hälsa, erbjuder dig hem- eller gymträning utformade för dina konditionsnivåer och dagliga scheman. Den erbjuder också en kaloriberäknad kostplan som är skräddarsydd för dina vikt- och träningsmål oavsett om du planerar att gå ner i vikt, gå upp i vikt eller förbättra ton och kondition med 24/7 support från fitness- och näringsexperter.

Hur använder man ElCoach?
- Ladda ner appen
- Välj en träningsstil som passar dina mål, oavsett om det gäller övergripande kroppsbyggnad, kondition och toning eller utan utrustning hemmaträning eller Calisthenics-baserade träningspass (kroppsvikt).
- Välj din favoritmat och ta bort mat du inte gillar
- Få en detaljerad skräddarsydd kostplan, träningsplan och kosttillskottsrekommendationer utformade för dina unika hälsomål.

Vilka fördelar får jag från ElCoach-abonnemang?

1- Detaljerade steg-för-steg-övningar baserade på dina mål demonstrerade i videohandledningar för att undvika snedsteg.
2- Fitnessprogram för att öka muskelmassan eller övergripande kondition, form och ton.
3- Olika träningsplaner oavsett om det är för viktminskning, ökad muskelmassa eller total toning med hjälp av träningsutrustning eller Calisthenics (kroppsvikt).
4- Kostplaner för viktminskning, toning eller punktminskning.
5- Skräddarsy ditt antal måltider per dag, om du tränar intermittent fasta kan du välja att bara äta 2 måltider om dagen.
6- Inget behov av att ladda ner en separat stegspårningsapp, ElCoach ger dig möjlighet att spåra ditt steg och din totala prestation under hela dagen.
7- Ladda ner träningspass för att fortsätta prestera offline.

Typ av träningspass på ElCoach
• BodyBuilding-träningar fokuserar på att använda vikter och styrketräning på gymmet.
• Hemträning som kan utföras var som helst och utan utrustning.
• Hemträningspass för kvinnor som är inriktade på att tona överkroppen och underkroppen med effektiva övningar som knäböj, armhävningar och andra formfokuserade träningspass.
• Konditions- och styrkepass.
• Calisthenics där vi använder kroppsvikt och enkel träningsutrustning för hemmet för att få upp motstånd för bättre muskeldefinition och form.
Fördelar med ElCoach Nutrition Plans

1- Hälsosam lätt mat som är lätt att tillaga med specifikt kaloriantal beroende på dina mål (gå ner i vikt eller gå upp i vikt eller behålla vikten)
2- Möjligheten att ersätta ogynnsamma ingredienser med andra livsmedel du älskar.
3- 100-tals recept på hälsosam mat inklusive ingredienser, matlagningsguide och smaskiga bilder.
4- Du kan också markera mat du älskade att ha upprepat under hela veckan.
5- en veckovis inköpslista att köpa och förbereda inför nästa vecka.
6- Bestäm dina näringsmål (snabb viktminskning, stadig viktminskning eller viktupprätthållande eller viktökning).
7- Välj antal måltider per dag (om du tränar intermittent fasta kan du välja två måltider om dagen eller så kan du välja valfritt antal måltider upp till 5 måltider om dagen)
8- Schema för naturliga hälsotillskott enligt dina hälso- och näringsbehov (viktminskning, kondition och form, etc)

30 dagars träningsutmaningar

ElCoach erbjuder dig snabba 10 minuters träningspass att göra var som helst på kontoret, hemma eller gymmet. Håll dig uppdaterad med dessa träningspass i 30 dagar, utmana dig själv och ditt samhälle och se de fantastiska resultaten i slutet av månaden.

-30 Day Plank Challenge hjälper dig att tappa magfett, börja vid 10 sekunders plankor och avsluta med över 4 minuter av plankor utan vila för att hjälpa dig att få sexpack!
- Prova 10-bens träningsutmaningen, kör 10 ben fokuserade träningspass i 10 minuter med vikter och se förvandlingen.
- Stretching med ElCoach: Prova våra 12 stretching moves på 10 minuter för bättre flexibilitet och färre skador.

Börja med ElCoach Free Plan och förvandla ditt liv med skräddarsydda fitness- och kostplaner utformade för dina mål och dagliga behov.

Eller ännu bättre, prenumerera nu och förvandla ditt liv med rabatter från 30 % rabatt på ElCoach Plus med den kompletta upplevelsen av kost, fitness, kosttillskottsplaner samt personlig coachning och supporterfarenhet från våra experter.