Tai Chi Walking för seniorer

Håll dig aktiv med Tai Chi Walking för seniorer

Letar du efter ett tryggt, enkelt och skonsamt sätt att hålla dig aktiv hemma?

Tai Chi Walking är en app med mjuka träningspass som har utvecklats för seniorer, personer över 50 år och nybörjare.

Oavsett om du vill förbättra balansen, minska känslan av stelhet eller öka din rörlighet kan våra lättföljda Tai Chi-övningar hjälpa dig att känna dig mer aktiv, smidig och trygg i dina rörelser.

Du behöver ingen dyr utrustning eller tidigare erfarenhet.

Öppna bara appen och börja din resa mot en mer aktiv och rörlig kropp redan i dag.

Varför välja den här Tai Chi-appen?

Tai Chi beskrivs ofta som meditation i rörelse.

Det är en lugn träningsform med långsamma och kontrollerade rörelser som hjälper dig att träna kroppen utan att utsätta lederna för onödig belastning.

Vårt program med Tai Chi för nybörjare passar särskilt bra för:

• Seniorer som söker trygg daglig rörelse
• Personer över 50 som vill fortsätta vara aktiva
• Nybörjare som vill lära sig Tai Chi från grunden
• Personer som upplever stelhet eller begränsad rörlighet
• Alla som vill ha skonsam hemmaträning
• Personer som föredrar sittande övningar eller stolträning

Fördelar med våra Tai Chi-övningar
Bättre balans

Särskilda balansövningar hjälper dig att träna stabilitet, koordination, bålstyrka och trygghet i vardagens rörelser.

Skonsam rörelse för lederna

Långsamma och mjuka rörelser kan hjälpa till att minska känslan av stelhet och göra det bekvämare att röra sig.

Ökad rörlighet

Dagliga rörlighetsövningar hjälper dig att bevara flexibilitet och ett bekvämt rörelseomfång.

Lågintensiv aktivitet

Tai Chi Walking erbjuder ett hållbart sätt att hålla sig aktiv hemma utan hopp, snabba rörelser eller intensiva träningspass.

Stöd för en aktiv livsstil

Regelbunden och skonsam träning kan hjälpa dig att gradvis öka mängden rörelse i vardagen.

Avkoppling och mindre stress

Lugna rörelser och medveten andning hjälper dig att slappna av i kroppen, stilla tankarna och återfå energi.

Funktioner du kommer att uppskatta
30-dagars träningsprogram i Tai Chi

Följ ett tydligt program steg för steg och bygg gradvis upp en enkel daglig träningsvana.

Sittande och stående övningar

Välj mellan Tai Chi på stol och stående övningar utifrån din kondition, balans, rörlighet och dagsform.

Guidade videopass

Varje Tai Chi-rutin innehåller tydliga, långsamma och lättföljda instruktioner.

Daglig hemmaträning

Träna utan utrustning, även på en liten yta och när det passar din vardag.

Följ dina framsteg

Registrera genomförda träningspass, följ din kontinuitet och behåll motivationen under hela programmet.

Anpassad till din livsstil

Oavsett om du kallar det Tai Chi, Taiji, Tai Chi Walking, Tai Chi-gång eller mjukgympa kan appen bli din dagliga följeslagare för ett aktivt och hälsosamt åldrande.

Från balansövningar för seniorer till avkopplande kvällsrutiner gör vi rörelse tillgänglig för olika konditionsnivåer.

Appen passar dig som söker:

• Tai Chi för seniorer
• Tai Chi för nybörjare
• Träning för personer över 50
• Tai Chi Walking hemma
• Tai Chi-gång
• Tai Chi på stol
• Stolövningar för seniorer
• Stolträning hemma
• Balansövningar
• Rörlighetsövningar
• Skonsam stretching
• Mjukgympa för seniorer
• Ledvänlig träning
• Hemmaträning utan utrustning
• Andningsövningar och avslappning

Börja gratis

Prova grundläggande Tai Chi Walking-pass gratis.

Uppgradera för att låsa upp alla Tai Chi-program, träningsplaner och ytterligare funktioner.

Ladda ner Tai Chi Walking för seniorer redan i dag och återupptäck glädjen i att röra dig lugnt, bekvämt och tryggt.

Om du har en sjukdom, skada eller svår smärta bör du rådfråga en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan du börjar med ett nytt träningsprogram.