Slowell: Daily Stretch Routine

Stel efter en lång dag vid skrivbordet? Slowell ger dig korta, enkla stretchövningar som du kan göra varje dag – hemma eller på jobbet, utan utrustning.

■ STRETCHÖVNINGAR FÖR DÄR DU KÄNNER DET
• Nack- och axelstretchövningar för skrivbords- och skärmtid
• Ryggstretchövningar för långa timmar av sittande
• Höft- och benstretchövningar för att slappna av efter pendling eller studier
• Helkroppsstretchövningar när allt känns spänt

■ EN RUTIN FÖR VARJE DEL AV DIN DAG
• Morgonstretch för att väcka kroppen
• Rörelsepaus vid skrivbordet mitt på dagen
• Kvällsstretch för avslappning innan sänggåendet

■ BYGGD FÖR NYBÖRJARE
• Inget gym, ingen utrustning, inget komplicerat träningsprogram
• Mjuka, guidade stretchövningar i din egen takt
• Korta pass som är lätta att upprepa varje dag

■ VARFÖR DAGLIG STRETCHNING
Små, regelbundna stretchpauser hjälper dig att förbättra flexibilitet och rörlighet över tid och röra dig mer bekvämt under dagen. Slowell håller varje pass kort så att stretching blir en vana, inte ett besvär.

Vem Slowell är för:
• Kontorsarbetare och studenter som sitter i timmar
• Alla med stel nacke, spända axlar, rygg eller höfter
• Nybörjare som vill ha en enkel daglig stretchrutin
• Personer som vill röra på sig mer utan intensiv träning

Börja med en stretch idag. Långsamt och stadigt, varje dag.

Slowell är en hälsoapp och ersätter inte medicinsk rådgivning. Om du har smärta eller en skada, prata med en sjukvårdspersonal innan du stretchar.

Från skaparna av BurnFit.