Boostcamp: Workout Programs

Över 1 300 000 lyftare litar på dem. Över 300 miljoner träningspass loggade. 4,8 stjärnor.

Boostcamp är en gratis träningsspårare och gymloggare med över 11 000 program och en AI-coach som bygger en anpassad plan utifrån ditt mål, schema och utrustning. Logga varje set. Kör nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT eller över 130 träningsprogram. Inget kalkylblad.

Garage Gym Reviews utsåg Boostcamp till den bästa träningsappen totalt sett år 2026.

"Jag tränar främst för styrka och hypertrofi, och Boostcamp är den bästa appen jag någonsin använt. Jag älskar all data den ger, och det finns så många fantastiska program att välja mellan i träningsbiblioteket." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Medverkande i Fortunes tränargodkända Boostcamp-recension från 2026.

"Boostcamp har alla funktioner som Strong och Hevy, men det som definitivt sätter Boostcamp på topp är att det har ett bibliotek med program från några av de mest igenkännbara personerna inom fitness." – Alex Bromley, Professionell Strongman

"Boostcamp samlar alla Reddits bästa gratis träningspass i en smidig app... testa Boostcamp." – Lifehacker

VAD DU FÅR

• Träningsspårare – Logga set, repetitioner och vikt med RPE, RIR och e1RM. Autoprogression ställer in dina nästa vikter. Vilotimer, plattkalkylator, supersets, droppset, uppvärmningsmallar, formvideor och träningsbyten mellan set som håller dina siffror. PR-flaggor under passet. Veckovisa söndagsrapporter och årsslutsrapporter. Offline. Live-aktiviteter placerar din set- och vilotimer på låsskärmen och Dynamic Island. Synkroniserar kroppsvikt med Apple Health.

• AI Coach – Kort frågeformulär, sedan ett anpassat flerveckorsprogram som du loggar in i samma tracker. Eller välj ett namngivet coachprogram och börja idag. Byt till valfritt program, eller bygg ditt eget utan maxgräns.

• 11 000+ program – 130+ tränare utformade planer med progressioner, periodisering och nedladdningar, plus ett enormt communitybibliotek. Filtrera efter mål, nivå och dagar per vecka. Biblioteket är gratis. Inga annonser.

• Analys – Volym, muskelgruppsengagemang, PR och träningshistorik. Pro lägger till styrkepoäng (0–100 för de stora lyften) och en värmekarta över volymen per muskel.

POPULÄRA PROGRAM

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 för nybörjare, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR och tusentals fler.

TRÄNARE

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse och över 50 fler. Tävlingsidrottare och forskare, inte slumpmässiga influencers.

FÖR VILKA DET ÄR

Nybörjare som vill ha en plan och en träningsloggare. Medelhöga lyftare gjorda med kalkylblad. Alla som vill ha en AI-coach plus en riktig tracker. Män och kvinnor. Komplett gym, garagegym eller hantlar hemma. 2–6 dagar i veckan.

OM

Boostcamp började med att lägga Reddits bästa program i en träningsloggare som fungerar. Fler än 1,3 miljoner lyftare loggar nu träning, följer fler än 11 ​​000 program och skapar anpassade planer med en AI-coach. Gratis att komma igång. Inga annonser.

Frågor? support@boostcamp.app