Fasted - Periodisk Fasta 16:8

Fasted är appen för periodisk fasta som ger dig en timer, ett program och en fastemakker – allt du behöver för att faktiskt hålla i det.

Inget konto krävs. Ingen betald timer. Börja fasta ikväll.


FASTA TILLSAMMANS – BARA PÅ FASTED

Koppla ihop dig med en vän och se deras fastatimer i realtid. Skicka reaktioner, lämna kommentarer, följ varandra genom fettförbrännings- och ketosfaserna. Den enda appen för periodisk fasta med ett live-partnersystem.

Ömsesidigt ansvar slår viljestyrka. Alltid.


FASTAPROGRAM

Skapa strukturerade fastaplaner över flera veckor. Tilldela protokoll per dag, ställ in automatiska starttider och låt fastan köra på autopilot. Som en personlig fastacoach i fickan.


TIMER FÖR PERIODISK FASTA

Ett tryck startar fastan. Fasted spårar varje fas som din kropp går igenom:
- Närt tillstånd (0–4 tim)
- Katabolism (4–8 tim)
- Fettförbränning (8–12 tim)
- Ketos (12–16 tim)
- Djup ketos (16+ tim)

Livetimer på hemskärmen. Uppdateras i realtid så att du aldrig tappar kollen.


ALLA FASTAPROTOKOLL – INKLUDERADE

- 16:8 Periodisk Fasta – Den mest populära planen. Fasta i 16 timmar, ät i ett 8-timmars fönster.
- 18:6 Fasta – Utöka ditt fettförbränningsfönster ytterligare.
- OMAD – En måltid om dagen. Maximal enkelhet.
- 5:2 Dieten – Ät normalt fem dagar, begränsa två.
- 20:4 Fasta – För erfarna fastare som siktar på djup ketos.
- Eget fastafönster – Ange exakt starttid och varaktighet själv.


SERIER & PRESTATIONER

Varje genomförd fasta bygger din serie. Fasted spårar serien, firar milstolpar med konfetti och ger serie-freezes för det verkliga livet. 18 prestationer i 5 kategorier – och delningskort som bevis.


KOMPLETT HÄLSOSPÅRNING

Håll koll på allt som spelar roll bredvid den periodiska fastan:
- Vattenintag med dagligt mål
- Viktlogg och framstegsdiagram
- Elektrolyter: natrium, kalium, magnesium
- Kroppsmått: midja, höfter, bröst, lår
- Blodvärden: ketoner (mmol/L) och blodsocker (mg/dL)
- Hungernivå – kartlagd över 24 timmar x 7 dagar


ALLT GRATIS – INGA DOLDA VILLKOR

Fasted anser att dina grundläggande verktyg alltid ska vara gratis.

Gratis för alltid:
- Periodisk fasta-timer med alla 5 ämnesomsättningsfaser
- Alla 6 fastaprotokoll (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Seriespårning och fullständig historikkalender
- Vattenintag-loggning
- Delningskort (avslutning, serie, prestation)
- Dataexport – CSV och JSON
- Inget konto krävs


FASTED PRO

Lås upp hela upplevelsen:
- Partnersystem – fasta tillsammans i realtid
- Fastaprogram över flera veckor med automatisk schemaläggning
- Spårning av vikt, elektrolyter och blodvärden
- Hungerkarta och fasta-heatmap
- Kroppsmåtts-tracker
- Avancerad statistik och långsiktiga trender
- Egna fastaprotokoll
- Obegränsade serie-freezes och fastanteckningar


VARFÖR PERIODISK FASTA FUNGERAR

Periodisk fasta fungerar för att det är enkelt. Du utesluter inte matgrupper. Du räknar inte varje kalori. Du kontrollerar när du äter. Forskning visar konsekvent att periodisk fasta minskar kroppsfett, förbättrar insulinkänsligheten, aktiverar autofagi (cellreparation) och för de flesta människor – är det tillvägagångssättet som faktiskt håller på sikt.

Oavsett om du börjar med 16:8 för första gången eller arbetar dig mot OMAD ger Fasted dig timern, spårningen, programmen och partnern för att göra periodisk fasta till en permanent vana.

Börja ikväll.

Användarvillkor: https://getfasted.app/terms
Integritetspolicy: https://getfasted.app/privacy