Sluta röka & snusa: Burnout

Sluta röka och se det växa: varje cigarett du inte röker hamnar i en hög på Hem. Skjut den med fingret, skaka den med ett snabbt svep och se nästa falla vid den tid den skulle ha rökts. Tryck på Packa dem så sorteras de lösa i paket om tjugo och sedan i limpor. Den som rökte ett paket om dagen har åttahundra efter fyrtio dagar.

SNUS RÄKNAS PÅ SAMMA SÄTT
Ska du sluta snusa fylls högen med prillor och dosor; vejpar du, med pods. Antalet bygger på hur mycket du brukade ta och timmarna sedan den senaste, så högen växer även när du sover. Tryck på ett paket, en dosa eller en limpa och se vad den sparade och vilka dagar som tjänade ihop den.

SUGEN PÅ EN JUST NU?
Tryck och håll på kortet så rider Burnout ut suget med dig: en nedräkning, ett andetag att följa och en rad som säger om suget växer, är på topp eller avtar. Släpper du tidigare räknas det ändå. Håller du ända till slutet landar en till i högen, och kortet lägger den till dina besegrade sug.

När det tar emot mer finns SOS-rummet ett tryck bort: andning i takt, en klocka att sitta ut suget med, dina egna skäl med dina egna ord, tio minuter små sysslor. Inget av det kostar något.

DINA RISKTIMMAR
Burnout lär sig när suget brukar komma — första kaffet, efter lunch, på kvällen — och ritar dagen som en remsa där de timmarna sticker upp. Öppna en för en kort plan. Innan du loggat något utgår den från de vanliga fönstren och säger det rakt ut.

KROPPEN, ORGAN FÖR ORGAN
Under Framsteg finns lungor, hjärta, hjärna, cirkulation, hud och tandkött, vart och ett med eget steg och egen procentsats, på den kurva som forskningen bär: cirkulationen förbättras under två till tolv veckor, hosta och pipande andning avtar under tre till nio månader.

ÅTERHÄMTNINGENS TIDSLINJE
Tjugo minuter. Tolv timmar. Sedan dag ett och dag tre, vecka ett, vecka två, månad ett, månad tre, ett halvår, ett år, fem år, tio, femton. Varje milstolpe kommer med den som publicerar den: NHS, WHO, CDC, den amerikanska Surgeon Generals rapport. Där källorna går isär — och om hjärtat efter ett år gör de det — får du spannet, aldrig det snyggaste talet. Varje milstolpe du passerar blir ett märke.

SLUTA RÖKA, SNUSA OCH VEJPA PÅ EN KLOCKA
Cigaretter, vejp, snus: kryssa i det du faktiskt använder så räknar Burnout allt på samma klocka. Sluta i dag, eller bygg en trappa som tar din dagliga mängd till noll ett datum du själv väljer. Båda sätten är att sluta röka på riktigt.

ETT ÅTERFALL SUDDAR INGET
Logga det så markeras dagens rad. Inget lämnar högen, varje rökfri dag du loggat står kvar, din längsta svit finns kvar och nystarten kan börja samma kväll.

DESSUTOM
· En varm skärm som följer timmen: bärnsten på morgonen, violett på natten
· Pengarna du behållit, överst på Hem varje dag
· En kalender över hela din historik, dag för dag
· En återhämtningspoäng byggd av fyra uppmätta delar
· Påminnelser du ställer in själv, och en exportfil som tar med allt till nästa telefon
· Inget konto, ingen registrering: räkningen börjar när du öppnar appen

BURNOUT PRO
Med Pro ger du pengarna ett mål och ser målet under högen som antalet limpor det kostar. Pro lägger också till nittiodagarsprognosen för varje organ, dagboken, widgetar för hemskärmen, dina milligram nikotin vecka för vecka, vikt- och symtomloggen, hela pengabilden och varje dag i historiken bortom de senaste trettio. Per månad, per år eller en enda betalning. Högen, kortet och SOS-rummet, dina risktimmar, tidslinjen, milstolparna och summan som tickar på kostar ingenting och fortsätter så.

Burnout är ingen medicinteknisk produkt och ställer inte diagnos på, behandlar, botar eller förebygger något tillstånd. Prata med din läkare om att sluta, särskilt om du tar läkemedel eller använder nikotinersättning.

Användarvillkor: https://getburnout.app/terms
Integritetspolicy: https://getburnout.app/privacy