EMOM Timer - Coach Me App

ЕМОМ је акроним за "Евери минуте он тхе минуте".

Тренинг у ЕМОМ формату је врста интервалног вежбања где се принцип састоји у извођењу одређеног броја понављања одређене вежбе у датом времену. На крају овог периода морате започети са пробама.

Постоји неколико врста ЕМОМ обуке. Можете одлучити да сваки корак морате направити, на пример, 2 додатна понављања.

Обично се ЕМОМ вежбање подешава на 1 минут.
Тако, на пример, имате 60 секунди да урадите 7 бурпеја.
Ако их урадите за 30 секунди, имаћете 30 секунди опоравка пре него што стигнете до наредног круга.
Ако сте одлучили да се повећате за два понављања и изведите 10 рунди. Следеће коло мораћете да одрадите 9 Бурпее-а за 1 минут. Преостало време је опоравак!

Схватићете, ако сте превише спори да ланаците своје покрете, имаћете врло мало опоравка, ако икаквог опоравка.