Mindfully – meditation & yoga

Свесно - ваш водич за садашњи живот

Научите свесност да бисте се мање стресирали, боље спавали и живели смисленији живот. Медитирајте и бавите јогом са водећим шведским стручњацима. Откријте највећи шведски избор вођених вежби на шведском језику, укључујући Данашњу медитацију и Данашњи покрет.

У апликацији Свесно ћете пронаћи јединствену мешавину ширине и дубине. Овде можете научити да медитирате, да се крећете свесније и да стекнете дубље разумевање шта значи живети живот у присуству. Апликација се састоји од четири дела: Медитација, Покрет, Сан и Знање.

Медитација
Овде ћете пронаћи преко 300 вођених медитација на шведском језику заснованих на различитим темама као што су срећа, стрес и односи. На путовању медитације научићете да медитирате у седам различитих делова који садрже укупно 49 медитација. Овде ћете пронаћи вођене медитације за када се живот деси, као што је пре првог састанка или ако имате лош дан. Такође ћете пронаћи нашу детаљну серију са водећим шведским стручњацима као што су Бјорн Натико Линдеблад, Камила Сколд и Бенгт Ренандер

Покрет
Откријте нашу нову категорију Покрет са Фефеом и Каканом. Овде ћете бити вођени кроз разне вежбе тренинга како бисте се вратили свом телу, пронашли фокус и осетили више простора и у кичми и у даху. Створите здраву навику путем Данашњег покрета - нове 15-минутне сесије сваког дана која комбинује јогу, истезање, дисање и мировање или истражите наше сесије покрета где можете бирати између Протока, Одмора, Максима и Снаге.

Сан
Да ли постоји нешто фрустрирајуће од тога да не можете да заспите јер вам мисли јуре? Опустите се, одморите се и боље спавајте уз наш садржај о спавању. Овде ћете пронаћи медитације пре спавања, ако имате проблема са спавањем или се будите усред ноћи. Сазнајте више о свом природном сну, истражите Јога Нидру или пустите да вас наше приче за лаку ноћ успавају.

Знање
Зароните дубље у своју унутрашњу авантуру и слушајте старе и нове епизоде ​​шведског подкаста о медитацији, Медитера Мера, потпуно без реклама. Овде ћете пронаћи увид у предности медитације, како пажња може створити смисленији живот и науку о медитацији. Такође смо прикупили најчешћа питања и одговоре како бисте могли одмах да почнете.