MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Осећате се под стресом, анксиозно или преоптерећено? MindDay је апликација за самопомоћ за когнитивно-бихејвиоралну терапију (КБТ) са кратким вођеним видео сесијама, које су написали психолози, како би вам помогли да управљате стресом и анксиозношћу. 🌿

🎥 ПОГЛЕДАЈТЕ, ПА ОНДА ВЕЖБАЈТЕ
Свака сесија је кратак видео: водич објашњава технику из когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ), а затим је примењујете у пракси интерактивним вежбама. Одговарате, пишете и размишљате док идете. Сваку сесију пишу психолози.

✨ ШТА ЈЕ УНУТРА
• Више од 300 видео сесија на одређене теме: анксиозност, стрес на послу, прегоревање, самопоштовање, односи, родитељство, сан
• Видео програми од 14 до 30 дана, попут „Смири моју анксиозност“
• Вођена самохипноза за опуштање и бољи сан
• Вођена медитација и вежбе дисања за ублажавање стреса
• Вођење дневника како бисте своје мисли претворили у речи
• ​​Праћење расположења како бисте разумели како се осећате током времена
• Дневне рутине прилагођене вама

😴 БОЉЕ СПАВАЈТЕ
Стрес и анксиозност вас често држе будним ноћу. Хипноза током спавања, вежбе дисања и вођена медитација могу вам помоћи да се опустите увече.

💪 ИЗГРАДИТЕ САМОПОШТОВАЊЕ
Посебне видео сесије вам помажу да радите на самопоштовању, самопоуздању и начину на који се носите са својим емоцијама.

⭐ ЗАШТО MINDDAY
• Поверење 2 милиона људи
• Награда за психологију 2025. (Избор жирија)
• Видео сесије које су написали психолози и засноване су на КБТ-у
• Кратке сесије које се уклапају у напоран дан
• Редовно се додају нове сесије
• Доступно било када, вашим темпом

КАКО ФУНКЦИОНИШЕ
1. Изаберите на чему желите да радите: анксиозност, стрес, сан, самопоштовање…
2. Погледајте данашњу видео сесију и радите вежбе
3. Вежбајте технике свакодневно и пратите своје расположење

MindDay је апликација за ментално здравље и бригу о себи за свакога ко жели да управља стресом и анксиозношћу, да се носи са претераним размишљањем или прегоревањем, да изгради самопоштовање, да боље спава уз хипнозу у сну или да води дневник расположења, користећи технике когнитивно-бихејвиоралне терапије (КБТ).
Започните своју бесплатну пробну верзију од 7 дана и брините о свом менталном здрављу уз MindDay.

⚠️ ВАЖНО
MindDay није замена за професионалну негу. Ако осећате јаку анксиозност или нелагоду, обратите се лиценцираном стручњаку за ментално здравље.