ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ 15 ΠΊΠ³ Π½Π° Π»Π΅ΡΠΈΠΌΠ°, Π° Π²Π°Ρ ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠ»Π΅: ΡΠΏΠ°ΠΊΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅, ΡΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅! Π’ΡΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ½Π°Π²Π° ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ, Π½Π°Π³ΠΈΠ± ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ°. ΠΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π±ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π°Π»ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ° ΡΠ° ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π°Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ°. ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° Π³Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅? Π‘Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅:
- Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° ΡΠ°Π½ΡΠ° Ρ ΠΊΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ°ΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π΅
- ΠΠΏΡΠΈΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΌ ΠΊΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠ°: Π»ΡΠΊ Π΄ΡΠΆ ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π²Π°, ΡΠ°Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π΄Π° Π³Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅
- Π’Π΅ΡΠ΅Π½: ΠΏΡΡ, ΡΡΠ°Π·Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½Π΅Π³
- Π£Π΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΡΠ° ΠΠΠ‘-Π° ΡΠ°ΡΠ°; ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π²ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅
- ΠΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΠΠ‘ ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΎ ΠΠΠΠ‘ Π΄Π°ΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ·Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΠ°Π½Π΄ΠΎΠ»ΡΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π΄Π½Π°ΡΠΈΠ½Π΅ (ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅, Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Π°, Π½Π°Π³ΠΈΠ± ΡΠ·Π±ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½); Π£Π²Π΅ΠΊ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π°
- Π’Π΅ΠΆΠΈΠ½Π° Γ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠΌΠ΅Ρ: 20 ΠΊΠ³ ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΎ 8 ΠΊΠΌ ΡΠ΅ 160 ΠΊΠ³Β·ΠΊΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ lbΒ·mi), ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π΅ ΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠΌ
- ΠΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ²Π°ΠΊΠΈΡ
0,5, 1, 2 ΠΈΠ»ΠΈ 5 ΠΊΠΌ β ΠΈΡΡΠ΅ Π±ΡΠΎΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠ° β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ
- ΠΡΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΡΡΠ° ΡΠ° ΡΠ΅Π½Π·ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΡΠ°, ΠΎΠ±ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΊΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ°
- ΠΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ Π΄ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠ°Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ°Π²ΡΠ° ΡΠ°Π½Π°Ρ: Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²Π½ΠΎ Π±ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠ³ΠΌΠ΅ Π°ΠΊΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΠΊΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½ΠΎΡ Π½Π° Π΅ΠΊΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠ°Π²Π΅ Π²Π°Ρ ΡΠ°Π½Π°Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ
- ΠΡΡΠΎΡΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡ ΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΡ
Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΈΡ
100 ΡΠ°Π½ΡΠ°
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΡΡΠ° Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠΈ
- ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π° 28 ΡΠ΅Π·ΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ° Π½Π° ΡΠ°ΡΡ: ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π° (75 ΠΊΠ³ / 165 lb ΡΠ½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ; ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠΈΠΌΠ°), Π°ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ/ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡ
ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Π΅, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ·ΠΈΠ½Π°, ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ (Π°ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°Π»Π½Π΅) ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ ΡΡΡΠ° Π·Π° Π±ΠΎΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ:
1. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ° (ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡΡ); Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π΄ΡΠ³ΠΌΠ΅ ΡΠ° ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠ³ΠΌΠ΅) ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΡΡΠ΅
2. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ βΠΠ΅Π· ΡΠΈΡΠ°β, Π½Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ
3. ΠΠ·Π°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½: Π΄ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π΄ΡΠ³ΠΌΠ΅ ΡΠ° ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΡΡΠ΅
4. ΠΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΠ³ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π° Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅
5. ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½Π° ΠΈΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ; ΠΈΠ·Π°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΠ°Π²ΠΈ, Π‘Π°ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΄Π±Π°ΡΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠ°Π²Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ°: ββ―β Π½Π° Π΄Π½Ρ ΠΏΡΠ²ΠΎΠ³ Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π°.
Π Π°Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΡ: Π²Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡ. Π£Π· ΡΠ΅Π³Π° Π΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½. ΠΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈ ΡΠ°Π½Π°Ρ Ρ Health Connect Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Ρ; ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π²ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π·Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΏΡΠΈΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ΅: Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π° ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π΄Π½Π° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ Π²Π΅Π·Ρ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΈΠ²Π° ΠΎΡΠΊΡΡΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ Ρ Health Connect. ΠΠ΅Π· ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ΅, Π±Π΅Π· Π½Π°Π»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠΈΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ? ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ΅Π±Π°Π½ ΡΠ΅ Wear OS 3 ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΈ.
Π ΡΠΊΠ°ΡΠ΅ ΡΠ° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π½ΡΠ°, ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ° Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ:
22. 10. 2026.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ